Årsaker til hårtap og effektive måter å behandle det på

Visste du at mennesker kan oppleve hårtap fra 50 til 100 hår per dag? Så skummelt som det kan høres ut, vil hårtap generelt ikke føre til tynt hår (eller til og med skallethet). Årsaken er at du har omtrent 100 tusen hår på hodet og nye hår vokser samtidig som de erstatter håret som har falt ut. Sjekk ut de forskjellige årsakene til hårtap fra trivielt til alvorlig i denne artikkelen.

Hva er årsakene til hårtap?

Det er sant at menn er mer sannsynlig å miste hår enn kvinner, hovedsakelig på grunn av skallethet. Imidlertid er tynning og tap av hår også vanlig hos kvinner. Årsakene til hårtap varierer mye, fra det enkleste, for eksempel vitaminmangel, til mer komplekse problemer, nemlig tegn og symptomer på en sykdom.

1. Stress

Fysiske traumer av alle slag, fra alvorlig stress, ulykker, etter fødsel, drastisk vekttap og alvorlige sykdommer, kan forårsake stort, til og med midlertidig hårtap.

Faktisk kan følelsesmessige endringer på grunn av skilsmisse, sorg og arbeidsproblemer også føre til disse forholdene. I medisin er dette problemet kjent som telogen effluvium.

Kvinner som opplever telogen effluvium merker vanligvis hårtap seks uker til tre måneder etter at de har opplevd alvorlig stress.

Hårets livssyklus har tre viktige faser, nemlig vekstperioden, hvileperioden og tapstiden. Alvorlig stress kan forstyrre hårsyklusen, og dermed påskynde hårtapet.

Skiltet kan være fra tråder som faller ut av røttene (har ovale 'lommer' som en pære på slutten). Denne "lommen" betyr at håret har gått gjennom hele vekstfasen, noe som indikerer at syklusen har blitt fart på grunn av effekten av stress.

Hvordan håndtere det?

Hårtap forårsaket av telogen effluvium tar bare tid. Hårveksten vil bli normal når kroppen kommer seg etter stress.

Sørg derfor for å unngå alt som kan stresse deg. Prøv å alltid tenke positivt ved å gjøre yoga og meditasjon. Den beroligende effekten skapt av yoga og meditasjon vil hjelpe deg å tenke klart.

I tillegg må du sørge for at du får nok søvn (ca. 7 timer), drikker mye mineralvann og spiser mat rik på proteiner. Ernæring er viktig for hårvekst.

Forholdet mellom mat og hår er veldig nært. Håret er laget av et protein som kalles keratin. Så du bør øke proteininntaket.

2. Hårtap på grunn av derivater

Genetisk hårtap er den vanligste årsaken til hårtap. Gener kan overføres fra begge foreldrene, men du har større risiko for hårtap hvis begge foreldrene har opplevd hårtap.

Kvinner som har genetisk tynning av hår (androgenetic alopecia) har en tendens til å oppleve tynning i hårfestet. Selv om denne tilstanden vanligvis vises rundt 50-60 år, er det mulig at symptomene begynner å dukke opp og utvikle seg i 20-årene.

Generelt, hver gang håret ditt faller ut, vil det bli erstattet med nytt hår av samme størrelse. I dette tilfellet vil imidlertid hvert nye hår ha en jevnere og tynnere tekstur, ettersom hårsekkene krymper og gradvis slutter å vokse helt.

Hvordan håndtere det?

Skallethet kan forebygges ved å ta medisiner for hårvekst, selv om dosen bør reduseres hos kvinner. Det er to typer medisiner som kan brukes til å fikse hårtap, nemlig minoksidil og finasterid.

Minoxidil er trygt for bruk for menn og kvinner, men rapportert fra MD-websiden, ser minoxidil ut til å være mer effektivt for kvinner som lider av alvorlig hårtap enn menn. Hvis minoxidil er mer effektivt for kvinner, er finasterid et medisin for hårtap som er allment godkjent for å fungere for menn.

Men før du bruker det, er det viktig at du fremdeles spør legen din først for å få de beste medisinene for hårtap i henhold til tilstanden din.

3. Overflødig vitamin A

Rapportering fra health.com med henvisning til American Academy of Dermatology, inntak av for mye vitamin A-tilskudd eller visse medisiner kan utløse hårtap.

Hvordan håndtere det?

Hvis årsaken til hårtapet ditt skyldes overflødig vitamin A, er en effektiv måte å overvinne det å begrense og redusere inntaket av vitamin A til det blir normalt.

Før du tar vitamin- og mineraltilskudd, bør du alltid være oppmerksom på innholdet. Ikke velg kosttilskudd som inneholder 5000 IE vitamin A eller 1500 mikrogram, fordi disse tilskuddene overstiger den daglige vitamin A-tilstrekkelighet.

Bedre å velge et supplement som inneholder 20% av behovet for vitamin A per dag i form av betakaroten eller karotenblanding.

Les også næringsverdiinformasjonen på matpakker tilsatt vitamin A. Begrens mat som inneholder 50% eller mer vitamin A i form av retinol per porsjon, du kan ta 1-2 ganger per uke. Viktigst, bør du først konsultere en lege eller ernæringsfysiolog hvis du ønsker å ta vitamin A-tilskudd.

4. Vitamin B-mangel

Vitamin B-mangel er sjelden, men hårtap på grunn av vitamin B-mangel kan også forekomme. Allikevel er årsaken til dette hårtapet lett å håndtere.

Hvordan håndtere det?

Ta B-vitamintilskudd regelmessig, og endre kosthold og kosthold med mat rik på B-vitaminer (kjøtt, fisk, mais, poteter, gresskar, erter, søtpoteter) og ikke-sitrusfrukter som inneholder godt fett, som avokado og nøtter. .

5. Proteinmangel

En annen årsak til hårtap kan være fordi du har et diett med lite protein. Protein er kroppens viktigste byggesteiner, inkludert hårceller. For lavt proteininntak kan svekke hårstrukturen og redusere hårveksten.

Årsaker til hårtap på grunn av proteinmangel kan begynne å vises 2-3 måneder etter at proteininntaket er redusert.

Hvordan håndtere det?

Basert på AKG fra det indonesiske helsedepartementet, er standardproteindekningsgraden for indonesere rundt 56-59 gram per dag for kvinner og 62-66 gram per dag for menn. Proteininntak er ganske enkelt å få tak i, inkludert fisk, kjøtt og egg.

Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan du oppfylle proteinbehovet ditt fra belgfrukter som mandler, tofu og tempeh, til flere fruktrike og grønnsaker med høyt proteininnhold (avokado, dadler, guava, jackfrukt, chips, brokkoli, sopp, poteter, søt mais osv . og asparges)

6. Anemi

Nesten 1 av 10 kvinner i alderen 20-49 år har jernmangelanemi. Kvinner som har tung menstruasjonsblødning eller har utilstrekkelig jernbehov, er mer sannsynlig å oppleve anemi.

Anemi på grunn av jernmangel forårsaker ekstrem utmattelse, svakhet i kroppen og blek hud. Du kan også oppleve tilbakevendende hodepine, konsentrasjonsvansker, kalde håndflater og føtter og hårtap.

Kroppen trenger tilstrekkelig jerninntak for å kunne føre oksygen til kroppens celler gjennom blodet, inkludert til hårsekkene. Det er derfor, hvis du er blodmangel på grunn av jernmangel, vil håret ditt være utsatt for tap.

Kvinner trenger vanligvis 18 milligram jern per dag, mens overgangsalderen er 8 milligram per dag.

Hvordan håndtere det?

Jerntilskudd kan hjelpe deg med å behandle anemi (se etter kosttilskudd som også inneholder biotin, silika og L-cystein). I tillegg får du nok jern fra det daglige kostholdet ditt.

Jern finnes i grønne bladgrønnsaker, grønn løk, cashewnøtter, tørket frukt, kjøtt, fjærfe, berikede frokostblandinger og pasta.

For de av dere som er vegetarianere, oppfyll jerninntaket fra spinat. Det anbefales å møte jernbehov kombinert med vitamin C, noe som kan bidra til å absorbere jern.

Du kan også ta jerntilskudd hvis du virkelig er mangelfull, men etter å ha konsultert legen din.

7. Skjoldbruskkjertelforstyrrelser

Hypotyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke fungerer optimalt for å produsere hormoner relatert til metabolisme, vekst og utvikling av kroppen.

I mellomtiden er hypertyreose en medisinsk tilstand der produksjonen av metabolske hormoner faktisk er overdreven, og forårsaker hjertebank, diaré, irritabilitet, nervøsitet, fuktig hud, muskelsvakhet og øyeuttrykk som alltid ser sjokkert ut.

Hypotyreose kan forårsake flere symptomer, inkludert vektøkning uten grunn, tretthet, forstoppelse, depresjon og konsentrasjonsvansker. Hår, hud og negler blir sprø og knekker lett. Skjoldbruskforstyrrelser er mer vanlig hos kvinner, spesielt i 50-årene.

Begge typer skjoldbruskforstyrrelser kan føre til at du opplever hårtap.

Hvordan håndtere det?

Rådfør deg med legen din om medisiner som passer for din helsetilstand. Legen din kan foreskrive medisiner for skjoldbruskhormon for å bringe hormonnivået tilbake til det normale.

Du kan ha en rutinemessig TSH-test for å sikre at riktig dose doseres. Når skjoldbruskkjertelhormonnivået ditt blir tilbake til det normale, vil håravfallet også komme tilbake sterkt.

8. Autoimmun sykdom

Alopecia areata er en autoimmun lidelse der kroppens immunsystem anser hår som en skadelig fremmedpartikkel og angriper hårsekkene tilbake. Årsaken er ikke sikker, men alopecia areata kan påvirke både kvinner og menn. Forskere anslår at viktige faktorer for denne lidelsen inkluderer stress.

Denne tilstanden forekommer i tre former. Vanligvis forårsaker alopecia areata små skallede områder i hodebunnen, mer kjent som pitting, eller delvis hårtap i øyenbrynene eller benhåret. Full skallethet i hodet kalles alopecia totalis, mens skallethet forekommer i hele kroppen som kalles alopecia universalis.

Lupus er en kronisk autoimmun sykdom som får immunforsvaret til å angripe sunt vev. Denne tilstanden rammer omtrent 1,5 millioner mennesker over hele verden og har en tendens til å angripe kvinner under graviditet.

Lupus forårsaker ekstrem tretthet, hodepine, magesår og hovne og smertefulle ledd. Mange viser et rødt, sommerfugleaktig rødt utslett i ansiktet og er følsomme for sollys. Mange mennesker med lupus opplever også hårtap, som kan følges av rødme og irritasjon i hodebunnen.

Hvordan håndtere det?

Hvis du merker noen endringer i hårtap, er det best å konsultere legen din for mer informasjon om den nøyaktige årsaken til problemet ditt. Autoimmune sykdommer kan behandles med spesialterapi og medisiner under tilsyn av en lege.

9. polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en ubalanseforstyrrelse mellom kvinnelige og mannlige kjønnshormoner. Overflødig androgenhormon kan forårsake cyster i livmoren, vektøkning, diabetesrisiko, endringer i menstruasjonssykluser og infertilitet.

Selv PCOS kan forårsake hårtap. Ikke bare det, PCOS hos kvinner kan også forårsake feil hårvekst i en rekke deler av kroppen, som bart og skjegg.

Hvordan håndtere det?

PCOS kan behandles ved å ta reseptbelagte p-piller som inneholder testosteron-blokkerende anti-androgener. Alternativt vil legen foreskrive spironolakton som også blokkerer mannlige kjønnshormoner, kirurgiske prosedyrer for å fjerne cyster, eller med endringer i en sunn livsstil og mønster.

10. Usunn hodebunn

En usunn hodebunn kan forårsake betennelse, noe som gjør det vanskelig for håret å vokse ordentlig. Hudforhold som kan forårsake hårtap inkludert seborroisk dermatitt, psoriasis og soppinfeksjoner (flass)

Hvordan håndtere det?

Avhengig av tilstanden du opplever, vil behandlingen absolutt variere. For eksempel medisinert sjampo for seboreisk dermatitt og aktuelle eller orale medisiner for psoriasis.

I mellomtiden, hvis årsaken til hårtapet ditt skyldes en soppinfeksjon (flass), så bruk en anti-flasssjampo som inneholder sinkpyrion, salisylsyre, selen sulfid, ketokonazol og kulltjære.

Hvis du har prøvd de forskjellige metodene ovenfor i mer enn en måned og symptomene dine ikke har blitt bedre, bør du konsultere legen din.

11. Bruk for ofte en hårvarmer

Bruk for ofte hårstyling hårføner og flatt jern kan faktisk ødelegge hårets naturlige egenskaper. Spesielt hvis temperaturen som brukes er for varm. Årsaken er at dette verktøyet fjerner hårets naturlige fuktighet ved å redusere vanninnholdet.

Til slutt er håret skadet, tørt og splittede ender. Ikke sjelden brukhårfønereller hyppig, varm retting av hår kan også gjøre det vanskelig for håret å vokse tilbake.

Hvordan håndtere det?

For å lindre bivirkningene av hår stylingprodukter, bruk alltid balsam i dusjen og beskytt håret ditt før du styler det med varmt utstyr med balsam. varmebeskyttende.

Du bør også la håret være tørt og prøve å begrense hvor lang tid du retter eller krøller håret med et rettetang (som inneholder høy varme) minst en gang i uken.

12. Trichotillomania

Trichotillomania kan også være en årsak til hårtap. Trichotillomania er en impulskontrollforstyrrelse som får en person til å kontinuerlig og ufrivillig (impulsivt) trekke ut håret.

Håret som blir plukket er ikke bare hår i hodebunnen. Årsaken er at folk som opplever trichotillomania også kan plukke øyenbrynene, øyenvippene og annet hår.

Hvis den ikke behandles, vil denne tilstanden irritere hodebunnen og miste hårets naturlige beskyttelse, noe som resulterer i skallethet i hårområdet som blir plukket. Trichotillomania er vanlig hos kvinner og menn.

Hvordan håndtere det?

Antidepressiva er ganske effektive i behandling av denne tilstanden, men atferdskontrollterapi er en alternativ behandling som er like effektiv.

Vær oppmerksom på at trikotillomani ikke er en lidelse som kan stoppes akkurat slik. Så hvis du føler at du har denne vanen, må du umiddelbart oppsøke lege slik at du kan få videre behandling.