Sov med en vifte? ta en titt på disse tipsene for en god natts søvn

Noen mennesker velger å sove med en vifte for å skyve ut den varme luften og bringe kulde. Dessverre er det fordeler og ulemper bak denne ene aktiviteten. Noen mennesker tror til og med at å sove med en vifte kan forårsake forskjellige sykdommer, hvorav den ene er forkjølelse.

Er det imidlertid sant at vifteeffekten er så dårlig for helsen? Så hvordan sover du komfortabelt, sunt og sunt med en vifte? Sjekk hele anmeldelsen nedenfor.

Er det sant at fans er helseskadelige?

Nyhetene som sirkulerer i samfunnet sier at bruk av vifte kan være helseskadelig. Hva mer, hvis du sover med en vifte hele natten.

Imidlertid dr. Len Horovitz, en lungelege ved Lenox Hill Hospital, New York City, sier at dette ikke er helt sant.

Han uttalte, som rapportert av WordsSideKick.com, at det ikke er noe galt med å sove med en vifte.

Likevel nevnte Horovits også at alt som forårsaker luftbevegelse, inkludert vifter, kan tørke ut munnen og nesegangene.

Vifter kan også spre støv, noe som kan irritere de med allergi.

Den spredte luften kan irritere bihulene dine og få deg til å føle deg mer smertefull.

Hvis du sover med andre mennesker, kan du ha større risiko for å overføre sykdommen din til dem.

Tips for trygg søvn med en vifte

Søvnkvaliteten påvirkes av luften i sengen din. The National Sleep Foundation sier at sengen din skal være kul mellom 15 ℃ -19℃.

God luftsirkulasjon er også viktig for å sikre komforten i søvnen din. En seng som er for varm eller for kald kan forstyrre kvaliteten på søvnen din.

For å forhindre risikoen for å bruke en vifte mens du sover, kan det være lurt å gjøre følgende tips:

Hold avstanden

Hvis du sover med en vifte, må du sørge for at avstanden ikke er for nær kroppen din. På den måten treffer ikke vinden som sprer seg fra viften kroppen eller ansiktet ditt direkte.

Bruk et luftfilter

For å redusere risikoen for allergi mot støv eller andre ting, bruk et luftfilter på soverommet ditt med en vifte.

Vask nesen regelmessig

Hvis du sover regelmessig med en vifte, er det viktig å vaske nesen, også kjent som vanning i nesen, for å holde bihulene dine rene.

Denne metoden kan også hjelpe til med å behandle tørre nesegang, overbelastning og andre neseproblemer.

Andre tips

I tillegg til å sørge for at romtemperaturen forblir kjølig, kan du også gjøre følgende, slik at du kan sove med viften godt til morgenen kommer.

• Disiplin med søvn
• Gjør avslappende aktiviteter før du legger deg
• Hvis du har søvnproblemer, ikke sov om dagen
• Vanlig øvelse
• Sov med en behagelig madrass og puter
• Unngå sterkt lys
• Unngå alkohol, sigaretter og tunge måltider om natten
• Hvis du ikke kan sove, gå til et annet rom og gjør aktiviteter til du føler deg sliten
• Ring legen din hvis du fortsatt har søvnproblemer