Fordelene og skadene ved overflødig soleksponering for huden

Soleksponering har ikke bare fordeler, men det er også farer det kan forårsake. For de av dere som ofte er utendørs, er det veldig viktig å vite de forskjellige fordelene og farene ved overdreven soleksponering for huden. På den måten kjenner du grensene, hvordan du kan forhindre farene, og også hvordan du kan overvinne dem.

Fordeler med solskinn for huden

Sollys er ikke bare varmt, men også gunstig for helsen til huden din. Eksponering for sollys om morgenen utløser kjemiske og metabolske reaksjoner i kroppen for å produsere vitamin D. Dette vitaminet er ikke bare bra for å holde bein sterke, men også bra for hudens helse.

I følge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO) hjelper soleksponering med å behandle forskjellige hudproblemer som psoriasis, kviser, eksem og soppinfeksjoner. Hvordan skjedde det? Dette er fordi vitamin D som er produsert ved soleksponering har et bredt spekter av bruksområder.

D-vitamin har antimikrobielle og betennelsesdempende egenskaper. På den måten kan du få nok soleksponering hver dag for å lindre forskjellige hudproblemer som kviser og psoriasis. Sollys før 9.00 er spesielt bra for helsen til huden din. Det er nok å sole seg i omtrent 15 minutter hver morgen for å få fordelene.

Fare for overflødig soleksponering på huden

Bortsett fra å ha fordeler, er sollys også i fare for å forårsake forskjellige hudproblemer, spesielt på grunn av overdreven eksponering, for eksempel:

1. Hudforbrenning

Overdreven soleksponering kan føre til at huden utvikler en tilstand som kalles en hudtilstand solbrenthet eller ta fyr. Vanligvis er denne tilstanden forårsaket fordi du har opplevd direkte solbrenthet i lang tid.

Huden vil vise tegn på svie etter fire til fem timer etter eksponering for solen. Når du opplever solbrenthet bVanligvis vil du oppleve forskjellige symptomer som rødhet i huden, smerter, hevelse, blemmer og skorpe.

2. Vis tegn på aldring

Overdreven soleksponering fører vanligvis til at huden din opplever forskjellige endringer fra farge til tekstur. Fordi UV-stråler over tid kan skade fibrene i huden som kalles elastin. Når disse fibrene blir skadet, løsner og strekker huden seg.

Ikke bare det, overdreven UV-eksponering får også huden til å oppleve hvite og mørke flekker. I tillegg vil du også oppleve hud som er røffere enn vanlig og som også tørker ut. Når det er for tørt, rynker huden lett, noe som får deg til å se eldre ut enn din faktiske alder.

3. Øk risikoen for hudkreft

UVB-stråler i sollys foruten å forårsake solbrenthet, kan også skade DNA og undertrykke hudens immunsystem. I mellomtiden kan UVA-stråler trenge gjennom og skade hudcellemembraner og DNA i dem.

Skaden som utvikler seg gjennom årene kombinert med alder øker risikoen for å utvikle hudkreft som basalcellekreft, plateepitelkreft og ondartet melanom.

Tips for å forebygge og overvinne solens farer

For å forhindre farene ved solstrålene på huden din, er det forskjellige måter du kan gjøre før du forlater huset, pluss hvordan du skal håndtere det hvis det allerede er berørt, for eksempel:

1. Bruk solkrem

Solkrem er et obligatorisk element du må ha på deg når du forlater huset. Spesielt hvis du er aktiv ute hver dag. Solkrem hjelper til med å absorbere ultrafiolette stråler som kommer inn i huden slik at den kan minimere effekten.

I tillegg må du gjenta bruken annenhver time, spesielt hvis du fortsetter å svette. Ikke bare det, det er bra å unngå å gå ut fra 10 til 15 fordi de ultrafiolette strålene som skader huden er veldig sterke på denne tiden.

2. Bruk lukkede klær

Prøv å ha på deg en rekke klær som dekker huden din, for eksempel bukser og lange ermer. Du kan også bruke en hatt med bred kant for å beskytte deg mot solens farer.

3. Bruk en spesiell fuktighetskrem eller krem

Når huden har opplevd forskjellige bivirkninger fra solen, som for eksempel svie eller tegn på aldring, kan du bruke en rekke spesielle fuktighetskremer eller kremer som er spesielt beregnet på å regenerere huden. Målet er at hud som er skadet av solen kan gro raskere og unngå ytterligere skade.

Det er lurt å bruke en krem ​​som inneholder Centella asiatica eller gotu kola-blader. Denne planten har vist seg å være effektiv til å overvinne forskjellige hudproblemer og lindre irritasjon. Denne planten er også i stand til å reparere det ytre hudlaget ved å erstatte det med ny, sunnere hud.

Faktisk sier forskning publisert i Journal of Aryuveda and Integrative Medicine at denne planten kan øke kollagenproduksjonen i kroppen. På den måten kan hudproblemer knyttet til aldring løses, og slapp hud kan komme tilbake stramt og elastisk.