Regelmessig trening har forskjellige effekter på kroppene til menn og kvinner

Alle vet sikkert med sikkerhet at regelmessig trening er nøkkelen til å ha en sunn kropp og ideell kroppsvekt. Uansett hvilken trening du gjør, vil det fortsatt være bra for deg. Ulike endringer i kroppsfunksjoner vil oppstå når du blir vant til vanlig trening. Men visste du at trening har forskjellige effekter på kvinner og menn?

Kvinner og menn har forskjellige kroppssvar, selv om de gjør samme treningsrutine

Selv om de har de samme organene, har menn og kvinner også en annen unikhet i kroppen. Dette gjør prosessene som oppstår i kroppen litt forskjellige, blant annet når du gjør rutinemessig trening. Her er noen av forskjellene i kroppssvar som kvinner og menn har når de trener.

Kvinner har mer kroppsfett enn menn

Fettavleiringer i kroppen er hovedmålet for regelmessig trening hver dag. Ja, hvis en person har større mengde fett enn en annen, må han trene flere ganger hardere for å få det samme resultatet.

Dette skjer med både menn og kvinner. I utgangspunktet har menn mindre fett enn kvinner. Dette skyldes de høyere nivåene av hormonet østrogen hos kvinner. Selv blant idrettsutøvere har kvinnelige idrettsutøvere fortsatt høyere nivåer av fett, som er omtrent 8% av den totale kroppssammensetningen. Sammenlignet med mannlige idrettsutøvere, som bare er 4%.

Kroppsmuskulaturen som dannes vil bli eid av flere menn enn kvinner

Menn har mer muskelmasse enn kvinner. Dette er forårsaket av hormonet testosteron i den mannlige kroppen - selv om kvinner faktisk også har dette hormonet i små mengder. Hormonet testosteron gjør det mulig for menn å utvikle større muskler. Ikke bare det, menn har også en større og større andel muskelfibre, noe som resulterer i mer styrke og fart.

Så ikke bli overrasket om menn kan bygge kroppsmuskulaturen litt lettere og raskere enn kvinner. I mellomtiden må kvinner gjøre regelmessig trening enda vanskeligere for å få de samme resultatene.

Så, generelt, menn trener bedre enn kvinner?

Når det gjelder fysisk styrke og utholdenhet, er en manns kropp designet for å være sterkere. Derfor ser det ut til at responsen fra den mannlige kroppen på rutinemessig trening som utføres er bedre. Faktisk får kvinner også den samme responsen. Kvinner kan også tone kroppsmuskulaturen, selv om de må trene hardere.

Denne kjønnsforskjellen er egentlig ikke et stort problem. Det andre viktigste er hvor sterk og ofte du trener. Jo oftere og regelmessig du trener, vil resultatene umiddelbart vises på kroppen din - men husk at du også må ta en sunn livsstil.