Hvordan føde normalt: stadier og tips for forberedelse

Det ser ut til at ikke få gravide er bekymret for å føde på en normal måte. Faktisk kan normal fødsel sies å være hovedhåp for mange mødre, før de blir rådet til å ta andre fødselsveier på grunn av forskjellige andre forhold. Før du opplever en normal leveringsprosedyre på førstehånd, la oss skrelle metodene og tipsene en etter en nedenfor!

Hva er prosedyren og hvordan føde normalt?

Selv om det er drømmen til de fleste gravide kvinner, er det ikke få mødre som også er bekymret for prosedyren eller hvordan de skal føde normalt. Generelt, her er måtene for hvert trinn av normal fødsel som du bør forstå:

1. Åpning av livmorhalsen (livmorhalsen)

Når du legger inn dagene eller timene før fødselen, vil livmorhalsen (livmorhalsen) vanligvis begynne å utvide seg.

Imidlertid skjer denne utvidelsen ikke plutselig, men heller trinnvis som en måte for kroppen å kunne føde normalt.

Latent (tidlig) fase

Først og fremst er livmorhalsåpningen bare omtrent 3-4 centimeter (cm) bred. Noen ganger er denne tilstanden ledsaget av sammentrekninger som forsvinner og kommer uregelmessig. Denne delen, kalt tidlig eller latent fase, er en del av normal fødselsmodus.

Disse sammentrekningene varer vanligvis i 30-45 sekunder, med et gap på 5-30 minutter mellom sammentrekningene.

I motsetning til reelle sammentrekninger like før normal levering, har disse første sammentrekningene en tendens til å være lette og uregelmessige, som er kjent som falske sammentrekninger.

Her føler du vanligvis at kroppen har gjennomgått en gradvis endring som begynnelsen på den normale måten å føde på. Ubehaget i begynnelsen av denne normale leveringsmetoden er imidlertid fortsatt veldig mildt.

Så å puste kan være mer regelmessig, prøv å puste med et sakte, men ganske regelmessig tempo. Her er en pusteteknikk som du kan gjøre i henhold til American Pregnancy Association:

Pust regelmessig. Start med så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner, og pust ut etterpå.
Fokuser oppmerksomheten din.
Pust sakte inn gjennom nesen, og pust ut gjennom munnen.
Sørg for at du fokuserer på å slappe av kroppen din ved hver innånding og utpust mens du puster ut.

Aktiv fase

Deretter utvikler livmorhalsdilatasjonen seg til 4-7 cm, med sammentrekninger som er merkbart sterkere enn før.

Dette er et tegn på at du har nådd den aktive fasen av normal levering, med tilstanden til livmorhalsen åpnes raskere og bredere.

Lengden på tidene sammentrekningene varer er vanligvis rundt 45-60 sekunder, med en pause på 3-5 minutter. Ubehaget i denne normale fødselsfasen vil føles sterkere enn før.

Du kan umiddelbart se en lege som forberedelse for en normal fødsel senere. Smerter og intenst trykk kan også oppstå på ryggen og magen når du opplever en sammentrekning.

Ikke sjelden kan du føle at du har lyst til å få noe ut av kroppen din. På dette stadiet av normal fødsel, må du justere pusten din for å redusere smertene.

Etter at sammentrekningene blir mer intense, er det nå på tide å bruke lette pusteteknikker for å gjøre kroppen mer komfortabel når du føder på en normal måte. Dette er hvordan:

Pust regelmessig. Start med så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner, og pust ut etterpå.
Fokuser oppmerksomheten din.
Pust inn gjennom nesen, og pust ut gjennom munnen.
Reguler pusten din så godt du kan når kraften til sammentrekningen øker.
Hvis sammentrekningene ser ut til å øke i begynnelsen, prøv å ikke bli andpusten.
På samme måte, hvis sammentrekningene øker gradvis, juster pusten for å slappe av kroppen din.
Pustehastigheten akselererer når sammentrekningene øker, så prøv å puste inn og puste sakte ut gjennom munnen.
Oppretthold en vanlig pustefrekvens i omtrent 1 pust hvert 1 sekund, og pust ut.
Når kraften i sammentrekningen avtar, senk pustefrekvensen.
Gå gradvis tilbake til å puste ved å puste inn gjennom nesen og skyve den ut gjennom munnen.
Når sammentrekningene er ferdige, ta så mange pust du kan og pust ut dem alle mens du puster inn.

Overgangsfase

Leger ber deg vanligvis om å vente for ikke å presse til livmorhalsen er helt vidåpen under normal fødsel.

Livmorhalsen ved normal fødsel sies å være helt åpen når den når 10 cm i bredden.

Dette betyr at du har kommet inn i overgangsfasen og vil være klar til å gjennomføre normal fødsel om noen få øyeblikk. Ikke bli overrasket, for i denne fasen føles sammentrekningene mye sterkere og irriterende som en normal leveringsprosess.

Sammentrekninger kan vare i 60-90 sekunder, med en pause på 30 sekunder til 4 minutter. Fortsatt som i de foregående fasene, bør du også bruke pusteteknikker i overgangsfasen, som er en måte å føde normalt.

På dette stadiet kombinerer pusteteknikken prosessen med lett å puste og puste lenger for å kunne føde på en normal måte.

Følgende er stadiene av pusteteknikker som du kan gjøre i overgangsfasen for å føde normalt:

Pust regelmessig for å gjøre det lettere å føde på en normal måte. Start med så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner.
Deretter puster du ut og prøver å slappe av.
Fokuser du på ett punkt for å bruke den normale fødselsmetoden jevnt.
Pust lett gjennom munnen med en hastighet på ca 5-20 pust på 10 sekunder under sammentrekningen.
På det andre, tredje, fjerde eller femte pusten puster du ut mer og lenger.
Når sammentrekningene er ferdige, ta et dypt pust eller to mens du inhalerer.

2. Skyv og lever babyen

Etter at livmorhalsen er åpnet helt bredt og ledsaget av utseende av sammentrekninger som føles veldig intense og sterke, kommer nå øyeblikket å se frem til. Den normale fødselsprosessen begynner om et øyeblikk.

I tillegg til at kroppen din har en sterk trang til å presse, vil legen din vanligvis gi deg et signal om å prøve ditt hardeste.

Det er ingen grunn til bekymring, for her er posisjonen til babyens hode og kropp klar til å gå ut gjennom normal fødsel.

Babyens hode er veldig nær skjeden, så det kommer først ut. Så vil det bli fulgt av kroppen, hender og føtter som kommer ut når du føder på en normal måte.

Bruk riktig skyveposisjon

Hvordan presse under normal fødsel skal ikke gjøres uforsiktig. Her er den rette posisjonen for å presse når du øver på hvordan du kan føde normalt:

Liggende kroppsposisjon, med ben bøyd og vidåpne for å lette normal fødsel.
Konsentrer styrken på sammentrekningen ved å løfte ryggen litt slik at hodet er i litt vekket stilling, mens du skyver som om du skyver noe.
Stopp haken over brystet, og bruk deretter riktige pusteteknikker mens du skyver (beskrevet nedenfor).
Pust dypt, pust ut mens du skyver kroppen ved å presse som om du passerer en avføring.
Gi kroppen litt hvile før du begynner å inhalere igjen, og la hodet sovne igjen.
Gjenta dette og prøv å holde deg rolig mens du følger den vanlige legestyrte leveringsmetoden.

Bruk riktige pusteteknikker

På dette stadiet av normal levering, bør pusten din også vurderes. Her er riktig pusteteknikk når du presser for å kunne føde på en normal måte for å gjøre det jevnere:

Pust regelmessig for å gjøre det lettere å føde på en normal måte. Start med så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner, og pust ut etterpå og slipp spenningen du føler.
Fokuser deg på babyens stilling slik at den beveger seg ned og ut av skjeden.
Pust sakte og la sammentrekningene lede pusten din. Du kan øke hastigheten på pusten din for å gjøre kroppen din mer komfortabel når du føder på en normal måte.
Når du må presse ned, trekk pusten dypt først, og deretter hake haken mot brystet, og lene deg frem som om du skyver noe. Prøv å slappe av bekkenet mens du skyver og puster.
Etter 5-6 sekunder, puster ut og deretter puster og puster ut som normalt som en del av den normale leveringsrutinen.
Før du begynner å presse og ta pusten igjen, ta denne pausen for å puste dypt for å gi oksygen til både deg og babyen din.
Forsøk å redusere trangen til babyen mellom det tidspunktet sammentrekningene slutter. Dette vil bidra til å holde babyen i den posisjonen og forhindre at de kommer inn i livmoren igjen.
Når sammentrekningene er over, slapp av kroppen din og ta et pust eller to for å roe kroppen din etter fødselen på en normal måte.
Gjenta pusteteknikken mens du anstrenger mens du lytter til legen og medisinsk team for instruksjoner under normal levering.
I løpet av denne prosessen er det best å ikke skrike fordi det faktisk vil bruke opp energien din som faktisk kan brukes til å presse hardere.

Fordeler med pusteteknikker for smertelindring

En studie publisert i tidsskriftet Midwifery, fant at bruk av riktige pusteteknikker er en effektiv måte å håndtere smerter under normal fødsel.

Dette er fordi så lenge du gjør pusteteknikken, vil tankene fokusere og forhindre overføring av smertesignaler til hjernen.

Bortsett fra det, kan pusteteknikker også stimulere frigjøring av endorfiner som fungerer som naturlige smertestillende midler ved normal fødsel.

Å tenke på skyve- og pusteteknikkene under normal fødsel kan gjøre deg litt forvirret.

Imidlertid skjer denne prosessen vanligvis naturlig. Du kan føle selv når du skal puste inn, puste ut og presse hardt under normal levering.

Styrken og svakheten du utøver når du presser på under normal fødsel, kan også føles senere av seg selv. Nøkkelen, prøv å holde fokus og forstå kroppens evner når du føder på en normal måte.

Leger og det medisinske teamet som er involvert i fødselsprosessen vil fortsette å hjelpe og hjelpe deg. Følg alt legen sier for å gjøre det lettere for deg å gjennomgå eller bruke den normale måten å føde på.

Stadiene til babyen som kommer ut gjennom skjeden

Jo vanskeligere du prøver å presse og skyve babyen, jo raskere vil babyen passere gjennom skjeden. Når du vet at babyens hode begynner å dukke opp, er det selvfølgelig en følelse av lettelse og lykke i seg selv.

Legen og legeteamet vil senere gi deg et signal om å slutte å presse. Dette trinnet gjøres mens du rengjør fostervannet, blodet og slimet som kan feste seg i babyens munn og nese.

På den måten vil babyen finne det lettere å puste og gråte når kroppen er helt ute. Deretter vil legen plassere babyens hode ved å rotere det, slik at det kan komme ut parallelt med kroppen som fremdeles er i skjeden under normal fødsel.

Legen vil da be deg om å prøve å presse og presse igjen som en måte å føde normalt for å fjerne babyens skuldre, etterfulgt av kropp og ben. Til slutt kommer babyen helt ut og fortsetter ved å kutte navlestrengen.

3. Prosessen med å fjerne morkaken

Utslippet av babyen sammenfaller ikke med utslipp av morkaken. Derfor må du fortsatt prøve å presse litt mer for å fjerne morkaken i livmoren som er en del av den normale leveringsmetoden.

Først etter at morkaken er fjernet, vil legen suturere skjeden, som tidligere var åpnet bred nok til at babyen kunne unnslippe under normal fødsel.

Samlet sett har hver mor en annen lengde tid og metode for normal fødsel. Dette bestemmes vanligvis av fysisk tilstand og tidligere fødselsopplevelser.

4. Etter fødselen

Du har gått gjennom alle prosesser og metoder for normal fødsel godt. Gå nå inn i gjenopprettingsfasen av kroppen og amm babyen.

Det betyr imidlertid ikke at livmorsammentrekningene under normal fødsel har stoppet helt før. Livmoren vil fortsette å trekke seg sammen for å kaste blodkarene på stedet der morkaken fester seg.

Du kan begynne å amme babyen din nå, ved å gjøre tidlig amming (IMD) innen 30-60 minutter etter normal fødsel.

Selv om det kan ta litt tålmodighet, vil babyen over tid vanligvis begynne å lete etter mors brystvorte å mate. Tillat hud-til-hud-interaksjon så mye som mulig (hud til hudkontakt) skjedde naturlig.

Bortsett fra å være en prosess for å nærme seg babyen etter fødselen på en normal måte, kan denne tidlige ammingen også stimulere frigjøringen av hormonet oksytocin.

Dette hormonet er ansvarlig for å forårsake sammentrekninger og få livmoren til å føles stram etter fødselen på en normal måte.

Derfor vil sammentrekninger i livmoren i stadiene av normal fødsel sakte avta, sammen med frigjøringen av hormonet oksytocin.

Legen vil vanligvis be deg og babyen være i behandlingsrommet en stund. Dette avhenger av tilstanden til deg og babyen etter fødselen på en normal måte.

Etter at du føler deg frisk og det ikke er noen problemer etter den normale leveringsprosessen, får du og babyen din lov til å dra hjem.

Tips for forberedelse slik at den normale leveringsprosessen går greit

Det krever nøye forberedelse slik at du er helt forberedt før du går gjennom prosessen og føder på en normal måte. Her er en enkel måte du kan gjøre før normal levering:

Unngå stress og overdreven angst.
Hold et positivt sinn, spesielt om arbeidsprosessen senere.
Samle så mye informasjon som mulig om fødselsprosessen.
Be om støtte fra familie og nærmeste slik at de kan bruke den normale måten å føde jevnt på.
Forsikre deg om at du har bestemt legen, jordmoren og fødestedet senere.
Spis og drikk nok og regelmessig.
Prøv å øke din fysiske aktivitet, for eksempel å gjøre pusteøvelser, gå rolig, yoga og andre.
Få alltid nok søvn.

Ikke glem, kontakt alltid legen din regelmessig, spesielt i ukene og dagene før fødselen din, slik at du er klar til å føde på en normal måte.