Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor er håret mitt så tynt, lett å falle ut eller skallet?
- Spinat, en naturlig ingrediens for tykkere hår
- Fordelene med spinat for sunt hår
Hår er en viktig del av kroppen som fungerer for å beskytte hodebunnen mot ulike farer. I tillegg kan du si at hår er et tilbehør for å forbedre utseendet ditt. På grunn av dette kan du føle deg usikker hvis håret ditt er for tynt, faller lett ut eller til og med blir skallet. Så hvordan tykner du håret på en naturlig, men effektiv måte? Sjekk forklaringen nedenfor først.
Hvorfor er håret mitt så tynt, lett å falle ut eller skallet?
Så mye som 10 prosent av håret ditt vil gå inn i en hvilefase, noe som betyr at håret ikke vil vokse eller falle ut. De resterende 90 prosent vil vokse til omtrent en centimeter (cm) i måneden. Etter to til tre måneder vil håret som var i hvilefasen falle ut og erstattes av nytt hår
Så, faktisk er hårtap en naturlig ting og ikke å bekymre deg for. Du vil bare ha visse helseproblemer hvis antall hår som faller ut hver dag er mer enn 50 tråder.
Alopecia eller skallethet er et hudproblem som har oppstått siden mer enn 2000 år siden og er et kosmetisk problem. Skallethet er mer vanlig hos menn og en liten andel kvinner over 35 år.
Det er mange årsaker til skallethet. Slik som mangel på ernæring, stress, overflødig eller mangel på skjoldbruskkjertelhormon, gjærinfeksjon, og kan også skyldes legemiddelbivirkninger (kreftmedisiner, antikoagulantia, antidepressiva, p-piller og overdreven vitamin A).
Det er flere måter du kan gjøre for å redusere skallethet og tykkere hår, fra å bytte sjampo, ta medisiner for å tykke håret, bruke spesielle håroljer, urteterapi, til å endre dietten.
Spinat, en naturlig ingrediens for tykkere hår
Hår trenger forskjellige mineraler som kalsium, jern, sink, kobber og magnesium for å holde veksten. Mangel på mineraler kan redusere blodsirkulasjonen, noe som påvirker hårets helse og også skjoldbruskhormoner som antas å forhindre tørt hår og tap. Imidlertid kan det meste jern også være giftig for kroppen din.
Bortsett fra mineraler, er vitamin B-kompleks (spesielt B3, B5, B6 og B9 eller folsyre) og E gode antioksidanter, noe som vil forbedre sirkulasjonen til hodebunnen. Vitamin A har fordeler for hårsekkene dine ved å holde hårrøttene myke og nærende.
Ulike medisiner, som Minoxidil, anses å være effektive i behandling av skallethet. I tillegg til effekten av å behandle skallethet, har dette stoffet også forskjellige bivirkninger ved bruken.
Derfor er det selvfølgelig ingenting galt hvis du prøver naturlige rettsmidler for håret ditt. En av dem er med spinat.
Det er to typer spinat, nemlig grønn spinat og rød spinat. Rød spinat har et høyere jerninnhold enn grønn spinat. Disse grønnsakene inneholder mye klorofyll, betakaroten, lutein, mangan og folsyre.
Fordelene med spinat for sunt hår
Både rød og grønn spinat kan brukes til å tykke håret. Spinat er rik på vitaminene K, A, C, B1, B2, B6, E, magnesium, jern, sink og omega 3. Disse næringsstoffene bidrar til å opprettholde helsen til hodebunnen og håret ditt.
Spinat inneholder også antioksidanter som hjelper deg med å holde håret ute av skade og forbedre helsen til hodebunnen. Vitamin B og C som er bra for hårvekst, kan også akselerere hårveksten ved å øke produksjonen av kollagen og keratin i håret.
I tillegg bidrar det høye jerninnholdet i spinat til å øke oksygentilførselen til hårsekkene, og holder håret sunt. Spinat har også en betennelsesdempende funksjon som hjelper deg med å beskytte hodebunnen.
Så hvis du virkelig vil tykke håret naturlig, kan du øke inntaket av viktige næringsstoffer som inneholder spinat. Forsikre deg om at du bruker det regelmessig, ja!
