Stress hos barn: identifiser årsakene, symptomene og hvordan du skal håndtere det

Barn spiser ikke nok av livssaltene, men det betyr ikke at de ikke kan bli stresset. Stress kan oppstå hos barn, spesielt fordi de ikke forstår hvordan de effektivt kan løse problemer.

Så hva er årsakene til stress hos barn, deres egenskaper, og hvordan håndtere dette stresset? Finn mer informasjon i følgende anmeldelse, ja, fru!

x

Hva forårsaker stress hos barn?

De fleste foreldre er generelt ikke klar over egenskapene til stress hos barn. Dette kan skyldes misforståelsen om at bare voksne kan bli stresset.

Stress hos barn kan oppstå fra krav fra omgivelsene som foreldre, skole eller det sosiale miljøet.

I tillegg kan stress også oppstå innenfra deg selv når det er forskjell på hva du vil oppnå og dine egne evner.

En kilde til stress som kan påvirke et barn negativt, er en type stress som kan forårsake ubehag, skade eller smerte som ligger utenfor deres evne til å takle.

Vanlige kilder til stress opplevd av barnets alder inkluderer:

• Overdreven angst for skolearbeid og akademisk rangering
• Vanskeligheter med å føle deg avslappet på grunn av travle tidsplaner eller ansvar
• Ofte flytter du hjem eller skoler
• Opplever et liv med forsømmelse
• Erfaring mobbing eller gruppepress eller sosiale sirkler
• Har dårlige tanker om seg selv
• Gjennom puberteten med emosjonelle og fysiske endringer
• Står overfor skilsmisse eller separasjon fra begge foreldrene
• Å håndtere et problematisk familiemiljø
• Å bo i en familie som har økonomiske problemer
• Å bo i et usikkert hjemmemiljø

Foruten eksemplene ovenfor, kan noen ting indirekte gjøre barn engstelige og føle seg deprimerte.

Dette er for eksempel å høre om foreldrenes krangel, vold mot barn eller å bli utsatt for informasjon som sosiale problemer som ennå ikke er passende for deres alder.

Hva kjennetegner stress hos barn?

Barn, inkludert de som er 6-9 år av utvikling, er generelt ikke i stand til å forstå og uttrykke hva de føler.

Selv innser de ikke engang at det de opplever er stress.

Derfor er det din plikt som foreldre å hjelpe til med å identifisere symptomene eller egenskapene til stress hos barn.

Følgende er kjennetegn ved barn som opplever stress som må realiseres umiddelbart:

1. Fremveksten av negativ atferd

Merk at barnet nylig har vist endringer i atferd som ikke er bra. Blir barnet irritert, irritert, klager, krangler eller gråter?

Barnets vane med å være ærlig, som han pleide å gjøre, kan sakte endres til ofte å lyve og bryte med reglene hjemme.

Barn er for eksempel ikke ærlige med karakterene de får på skolen og nekter å gjøre husarbeid som er deres ansvar.

2. Stress hos barn får ham til å føle seg redd

Et av symptomene eller egenskapene til et stresset barn blir plutselig lett redd.

Slik frykt tør for eksempel ikke være alene, redd for et mørkt rom, redd for å bli etterlatt av foreldrene, eller redd for å møte fremmede.

Hvis barnet tidligere var noen som var modig nok, kan denne endringen være et tegn på at barnet opplever stress.

3. Tilbaketrekking fra familie eller foreninger

Når du er under stress, kan barnet ditt velge å unngå å omgås familie eller venner.

Legg merke til om barnet ditt alltid skyr unna når du stiller spørsmål, nekter å spise eller gå ut sammen, eller tilbringer mer tid alene i rommet.

Likeledes endres når barn sjelden leker med vennene sine.

Disse egenskapene kan være tegn på at han opplever eller tenker på noe som stresser barnet.

4. Smerter uten en åpenbar årsak

Sitat fra American Psychological Association, hvis stresset som er så alvorlig, opplever barn vanligvis fysiske symptomer som magesmerter, hodepine eller svimmelhet.

Imidlertid ble barnet, når det ble undersøkt av en lege, erklært å ikke ha en bestemt sykdom. Disse symptomene eller egenskapene er barnets kroppsreaksjon på stress.

5. Endringer i appetitt

Barnets appetitt kan øke eller reduseres dramatisk på grunn av stress.

Hvis barnet har vanskeligheter med å spise fordi det ikke har appetitt, kan det være grunn til at maten ikke er god eller at han ikke er sulten.

I mellomtiden, hvis appetitten øker, kan barnet snakke oftere og bli sulten raskere selv om de har spist.

6. Vanskeligheter med å sove

Ikke bare voksne som er stresset har problemer med å sove, også barn som er stresset.

I tillegg til å ha søvnproblemer, får stress hos barn dem ofte til å våkne midt på natten på grunn av mareritt.

Dette gjør selvfølgelig at kvaliteten på barnets søvn synker fordi søvnens timer reduseres.

7. Sengevæting

Vær forsiktig hvis et barn som har sluttet å legge på sengen, plutselig kommer tilbake til denne vanen.

Vanligvis kommer barn som er stresset tilbake til de forskjellige vanene de hadde da de var små.

I tillegg til sengevæting, kan barnet ditt også suge fingrene igjen etter at vanen har vært borte.

8. Konsentrasjonsvansker

Fordi de føler seg overveldet av byrden de bærer, har barn det vanskelig å konsentrere seg.

Han opplevde problemer med å konsentrere seg mens han studerte på skolen, lyttet til ordre fra foreldrene eller til og med så på TV.

Merk at barnet har en tendens til å stirre blankt fremover eller se ned mens de gjør aktiviteter som vanlig.

Det kan være et tegn på at barnet ikke lenger konsentrerer seg om det som blir gjort.

Hvilken innvirkning har stress på barn?

Når barnet har vist forskjellige symptomer på stress, bør du ikke ignorere det.

Stress hos barn som fortsatt får lov til å ha en negativ innvirkning på sikt.

Her er noen av de mulige effektene av stress på barn:

• Stressede barn er også mer utsatt for psykiske lidelser som depresjon.
• Barn risikerer å oppleve underernæring eller være overvektige på grunn av påvirkning av endring i appetitt på grunn av stress.
• Ytelsen på skolen har redusert fordi det er vanskelig å konsentrere seg mens man studerer.

Foruten å ha en innvirkning på mental helse i barndommen, påvirker stress også barns emosjonelle utvikling.

Ikke bare det, barns kognitive utvikling og barns sosiale utvikling kan også påvirkes av stress.

Endringer i appetitt som barn opplever på grunn av stress kan også ha en innvirkning på barns fysiske utvikling.

Hvordan håndtere stress hos barn?

Gitt effekten som stress kan ha på barn, må du sørge for at du vet hvordan du skal håndtere den rette måten når dette skjer med den lille.

Forskjellige måter som kan gjøres for å håndtere stress hos barn er som følger:

1. Hjelp barnet å innse at det er under stress

Hvis et barn allerede viser symptomer på stress, er det ikke nødvendigvis at han selv innser at disse symptomene er en form for stress.

Foreldre må bidra til å bevisstgjøre barn. Du kan si: "Er du stresset når du kommer hjem fra skolen, må du fremdeles veilede igjen til kveld?"

Fortsett deretter med, “Jeg vet at du er stresset, men det er du ikke vet årsaken. Du vil fortelle meg, ikke?"

Still lette spørsmål som hjelper barnet å innse hva han føler for øyeblikket

2. Lytt til klagene

Når barnet begynner å roe seg ned og er villig til å åpne seg, må du lytte nøye til klagene uten å ha skylden, dømmende eller nedlatende.

Bare la barnet snakke langt og ikke avbryte det med mindre du vil være sikker på når du ikke forstår hva barnet formidler.

I følge Medline Plus-siden, få barn til å føle seg forstått og elsket, men ikke ved å skjelle eller kritisere dem.

La barnet ditt vite at du ikke blir lei deg når de tygger neglene eller våter sengene for å føle seg trygge.

Omvendt, hvis barnet blir skjelt ut, vil det ikke stoppe oppførselen, det kan til og med gjøre barnet enda mer redd.

3. Hjelp barn med å forstå deres følelser

Når barnet ditt har snakket om hva som gjør ham stressende, må du sørge for at du forstår og virkelig forstår følelsene hans.

Si mildt, "Ikke rart at du føler deg så irritert," eller, "Du må være veldig skuffet, sønn?".

Forklar deretter nøye om det han føler og opplever er en del av livsprosessen.

Noen ganger glemmer foreldre at barna deres opplever feil eller vanskeligheter.

Du kan også forvente at barnet ditt skal lykkes på skolen, ha mange venner, alltid være munter og aldri få problemer i livet.

Så gjør denne muligheten en mulighet for den lille til å gjenkjenne negative følelser og forstå dem som en normal del av livet.

4. Forklar til barnet at stress er normalt

Få barnet til å forstå at det er greit å føle seg redd, lei seg eller sint.

Fortell dem også hvordan de skal håndtere disse situasjonene.

Denne metoden får dem til å føle seg mindre alene i skumle situasjoner og gjør barn mer modige til å snakke om hvordan de har det også.

5. Lær barn å håndtere følelser

Når du forstår at negative følelser er normale, kan du hjelpe barna med å håndtere følelsene sine godt.

Husk at hvert barn er forskjellig, så måten de håndterer følelser på hvert barn ikke er den samme.

Noen barn føler seg bedre etter å ha trent eller vært i aktivitet. Det er også de som vil være mer lettet og rolige når de gråter.

Derfor må du være sensitiv for å se og være villig til å prøve forskjellige metoder som er mest effektive.

6. Finn løsninger på stress hos barn sammen

Neste trinn er å finne en løsning sammen.

Først spør barnet hva det vil og finn en mellomvei.

Ta for eksempel et barn som er stresset fordi han må bytte skole og han ikke er villig til å skilles fra vennene sine.

Du kan foreslå at barnet ditt inviterer sine gamle venner til å komme over til huset til helgen.

Hvis dette ikke er mulig, kommuniser med venner over telefon.

7. Bygg en rolig og trygg hjemmestemning

Måten å takle stress hos andre barn på er å sørge for at stemningen hjemme er rolig nok til at han føler seg trygg med familien.

Hvis det viser seg at du våkner og kjefter på hver morgen, eller hvis foreldrene dine fortsetter å kjempe, vil barnet ditt bli enda mer stresset.

8. Ta deg tid til barna

I tillegg til å bygge en behagelig atmosfære hjemme, bør du også tilbringe kvalitetstid med barna dine.

Å ta seg tid til barn kan bare følge dem med å spise eller lytte til klager hver dag.

Vis barnet ditt at du alltid vil være der når han trenger det.

Hvis du jobber hver dag på kontoret, kan du prøve å ringe barnet ditt oftere, for eksempel når barnet har kommet hjem fra skolen.

Prøv også å gå rett hjem når arbeidet på kontoret er over.

9. Støtt barnet med positive ting

Slik at barn kan redusere stress, bli hos dem og gi positiv støtte.

Ros ham hvis han kom gjennom dagen uten å gråte hvis dette ble gjort ofte av det forrige barnet.

Ikke glem å oppmuntre barnet ditt med en klem, kyss eller oppmuntrende ord hver dag.

10. Sørg for at barnet får nok søvn og mat

Barn som er stresset kan ha søvnmangel og spise mindre.

Det er din jobb å overvåke og sørge for at barnet ditt får nok søvn og får nok mat.

Oppmuntre barn til å leve en sunn livsstil, for eksempel ved å trene regelmessig slik at de kan sove bedre og øke appetitten.

Gi et utvalg av sunne matvarer for barn i det daglige kostholdet, skoleartikler og sunne snacks for barn.

Hvis stress hos barn ikke blir bedre, kan du konsultere en barnepsykolog som en annen løsning.