Rett tid til å ta sovepiller og hvordan du bruker dem

Sovepiller brukes ofte av personer med søvnproblemer for å hjelpe dem med å sove lettere. Det betyr imidlertid ikke at sovepiller kan tas uforsiktig. Når er det rette tidspunktet å ta sovepiller? Sjekk ut følgende forklaring.

Når skal du ta sovepiller for søvnproblemer?

Å ta sovepiller er en måte å håndtere søvnproblemer som er tillatt av leger. Du kan faktisk kjøpe sovepiller på apoteket uten å måtte løse inn resept fra legen.

Ja! Du kan ta sovepiller hvis du opplever at du har problemer med å sovne til tider. Allikevel forklarer en artikkel publisert i Harvard Health at reseptbelagte og reseptfrie sovepiller har et annet formål.

Hvis søvnløshetsklagene dine inkluderer å komme og gå, også slå 1-2 ganger i uken, kan du ta reseptfrie sovepiller på apoteket. Søvnforstyrrelser som ser ut uregelmessig klassifiseres fortsatt som milde, og kan behandles med sovepiller som kjøpes uten resept.

Det er imidlertid bedre å spørre en farmasøyt eller lege om sovepiller som passer for din kroppstilstand. Spesielt med tanke på at ikke alle sovepiller har samme innhold.

I mellomtiden brukes spesiallege reseptbelagte sovepiller for å behandle mer alvorlige søvnforstyrrelser. Anta for eksempel at du har hatt problemer med å sove i flere dager eller uker, lenge uten pause.

Legen vil sannsynligvis starte med å gi den laveste dosen som skal brukes på kort sikt. Hvis søvnproblemene dine ikke forbedres, kan legen din øke dosen og varigheten etter behov.

Rådfør deg alltid med legen din eller apoteket om alle legemidlene du vil bruke til å behandle søvnproblemer.

Regler for å ta skikkelige sovepiller

Du har lov til å ta sovepiller hvis du føler at du ikke sover godt til tider. Men husk at å ta dette stoffet må være i samsvar med bruksreglene for å unngå uønskede bivirkninger ved bruk av stoffet.

1. Ta kontakt med legen

For den sikreste bruken, kontakt først din medisinske tilstand med lege eller lege. Vanligvis vil legen undersøke mer om søvnforstyrrelsen du opplever.

Hvis legen kan finne årsaken til søvnløshet, kan de forskrive den mest passende medisinen for tilstanden din.

Hvis du har tatt sovepiller i mer enn noen få uker, spør legen din om fremdriften i helsetilstanden din og bruken av sovepiller selv. Har du lov til å slutte å bruke den eller ikke. Årsaken er at bruk av sovepiller på lang sikt kan forårsake avhengighet.

2. Les bruksreglene

Hvis du tar sovepiller som kjøpes fritt på apoteket, må du likevel lese bruksreglene som vanligvis er trykt på medisinpakken. På den måten vil du bedre forstå hvordan du bruker det, og når er det riktig tidspunkt å ta dette stoffet.

3. Unngå å ta sovepiller før du faktisk sover

Funksjonen til sovepiller er å gjøre deg søvnig og raskt sovne. Så unngå å ta dette stoffet hvis du ikke har tenkt å sove. Selvfølgelig vil du ikke bli søvnig til feil tid, gjør du?

Hvis du tar sovepiller, kan du miste konsentrasjonen og potensielt sette deg i fare. Bruk denne medisinen når du er helt klar til å legge deg for en mer effektiv bruk av stoffet.

4. Bruk sovepiller når du ikke kan sove om natten

Ta bare sovepiller når du føler at du ikke kan sove eller ikke vil sove godt over natten. Ta sovepiller når du kanskje bare kan sove i maksimalt fire timer.

Årsaken er at det er sovepiller som bare gir kortsiktige effekter. Dette betyr at hvis du føler at du trenger å få nok søvn (rundt 7-8 timer), vil det å ta kortvarige sovepiller gjøre deg mer sannsynlig å våkne opp midt på natten fordi effekten av medisinen slites av.

5. Vær forsiktig med bivirkninger

Du finner en liste over risikoen for bivirkninger på informasjonsetiketten som er angitt på legemiddelemballasjen. Hvis du har lest forvirrende informasjon, kontakt apoteket eller legen din.

Du bør ikke undervurdere bivirkningene av å ta sovepiller. Spesielt hvis bivirkningene av bruk av stoffet har begynt å forstyrre daglige aktiviteter. For eksempel kan du begynne å føle deg trøtt i løpet av dagen etter å ha brukt en sovepiller over natten.

Fortell legen din om eventuelle bivirkninger du opplever når du tar sovepiller. Legen din kan endre dosen av medisinen du tar, eller til og med stoppe dosen av medisinen.

Tipsene hvis du nettopp har begynt å ta medisiner eller bytte til et nytt merke, ikke drikk det når du har viktige aktiviteter om natten. Dette er for å unngå bivirkningene av å bruke nye medisiner som du ikke vet om.

6. Unngå inntak av alkohol

Når du tar sovepiller, unngå å konsumere alkohol samtidig. Problemet er at alkohol kan øke den beroligende effekten som finnes i sovepiller.

Selv om du bare bruker veldig små mengder alkohol, vil effekten fortsatt påvirke måten stoffet fungerer på.

Å ta sovepiller og alkohol sammen kan føre til at hodet blir svimmel, bedøvet og føles eller føles svak. Som et resultat er effekten av sovepiller ubrukelig og kan faktisk gjøre søvnløshet verre.

Å kombinere alkohol med visse typer sovepiller kan også forårsake pusteproblemer under søvnen.

7. Stopp sakte

Hvis du regelmessig tar sovepiller, men nå vil slutte, må du stoppe sakte.

Du kan gradvis redusere dosen til du ikke bruker den i det hele tatt. Det er også viktig å merke seg at også å stoppe sovepiller har en risiko for bivirkninger.

Hvis du slutter å sove, selv om det gjøres sakte, kan det gi deg hodepine som forårsaker søvnløshet noen dager etter stopp.

Det er bedre å følge instruksjonene fra legen din, apoteket eller til og med informasjonen om hvordan du bruker medisinen du leser på pakken.