Innholdsfortegnelse:
Å drikke selleri juice er forfriskende, men hvis det inntas ofte, kan det forårsake bivirkninger. Selleri juice har en rekke vitaminer og mineraler som kan gi helsemessige fordeler. For eksempel å senke blodtrykket, forhindre kronisk sykdom og betennelse og opprettholde kroppsvæsker.
Selv om sellerijuice hjelper kroppen til å holde seg hydrert, bør sellerijuice ikke konsumeres i overkant. Fordi det er helserisiko som kan oppstå.
Hva er bivirkningene av å drikke sellerijuice?
Det er mange helsemessige fordeler å oppnå hvis du drikker sellerijuice, men i de riktige porsjonene. Et glass selleri juice inneholder vitamin C og K, inkludert mineralene folat, kalium og antioksidanter. Sellerijuice kan redusere risikoen for betennelse og fremme kardiovaskulær helse.
Det er tider når selleri juice er utmerket, som antas å være i stand til å avgifte kroppen. Å drikke selleri juice var elsket av mange mennesker som følger trenden med en sunn livsstil, på grunn av fordelene ved avgiftning.
Egentlig har kroppen en måte å kvitte seg med forskjellige giftstoffer på sin egen måte. Måten kroppen kvitter seg med giftstoffer støttes også av fysisk aktivitet og forbruk av sunn mat.
Frukt- og grønnsaksjuker som drikkes i overkant, vil forårsake bivirkninger, inkludert sellerijuice.
Rachele Pojednic, Ph.D, professor i ernæring fra Simmons College, innrømmer at selleri støtter helse. Imidlertid kan inntak av store mengder selleri bladjuice forårsake bivirkninger ved å øke kjemiske reaksjoner i kroppen.
Rachele lanserte Eating Well-siden og sa at selleri i seg selv har kjemikalier som furanokumarin og psoralens. Begge er fototoksiske når de kommer inn i kroppen.
I noen tilfeller kan furanokumarin forårsake hudblærer og hyperpigmentering. I mellomtiden er psoralen en kjemisk forbindelse som gjør huden mer følsom. Når huden kommer i direkte kontakt med ultrafiolette stråler, kan det øke risikoen for dermatitt, solskader og for tidlig aldring.
Bortsett fra hudproblemer, la Rachele til, kan bivirkningene av å drikke sellerijuice overdreven skade helsen til leveren og påvirke kroppens metabolisme.
Ikke bare fototoksiske effekter, selleri inneholder 30 mg natrium i hver 40 gram. Når du bruker det, må du ta hensyn til riktig dose. Fordi selleri juice kan forårsake bivirkninger forbundet med høyt natriumforbruk, for eksempel økt blodtrykk og overflødig kroppsvæske.
Så kan selleri juice fortsatt være full? Selvfølgelig unngås bivirkningene av sellerijuice når de konsumeres i de riktige porsjonene.
Lag sellerijuice med riktig porsjon
Den rette delen av å konsumere selleri juice er absolutt bra for helsen til kroppen. Healthline anbefaler et daglig forbruk på 473 ml sellerijuice. Hvis du er interessert i å prøve det, kan du følge følgende metode.
materiale
- 8-9 selleristengler som er gitt og hakket
- 1/2 grønt eple (valgfritt)
- 1 ts sitronsaft (valgfritt)
Hvordan lage
- Knus selleri og grønne epler med en juicepresse
- Bland inn sitronsaften
- Server i et glass og tilsett isbiter (valgfritt)
Du kan prøve metoden ovenfor for å drikke selleri juice om morgenen. Denne delen kan forhindre deg fra bivirkningene av sellerijuice.
Vær imidlertid oppmerksom på at sellerisaft ikke forbedrer fordøyelsessystemet. Når grønnsaker eller frukt serveres i et glass juice, er det ingen fiber i dem.
Det er bedre å drikke sellerijuice eller annen juice ledsaget av en rekke grønnsaker og frukt. Så du kan føle fordelene med fiber.
x
