Innholdsfortegnelse:
Smaken, det er nesten ingen barn som ikke liker søt mat. Dessuten liker foreldre også å belønne barn med søt mat fordi de har oppført seg bra. Å gi søt mat til barn har imidlertid ikke alltid en god innvirkning. Bak det er det flere effekter som kan være farlige for barn hvis de ofte spiser søt mat.
Effekten av søt mat på barns helse
Grensen for daglig sukkerinntak som er trygt for barn er 25 gram, eller tilsvarende 2 ss. Sukkerholdige matvarer som en pakke med snacks, godteri og sukkerholdige drikker kan faktisk inneholde halvparten av det maksimale sukkerinnholdet.
Det kommer fremdeles ikke sammen med maten du lager, pakket melk eller andre snacks som barnet ditt kan spise.
Barn trenger sukkerinntak for å støtte veksten. Imidlertid kan ukontrollert sukkerinntak ha følgende effekter:
1. Avhengighet
Sukkerholdig mat får barna til å føle seg bra slik at de vil ha mer. Hvis de blir ukontrollert, kan barns kjærlighet til søt mat faktisk være farlig for deres fysiske og psykiske helse.
Noe av det enkleste å se er avhengighet. Barn som er avhengige av søt mat vil vise symptomer når deres ønske om å spise søt mat ikke blir oppfylt. Disse symptomene inkluderer vanligvis:
- Endring humør drastisk
- Barn oftere gretten
- Kroppen er treg eller til og med blir overaktiv og pratsom
- Skjelvende
2. Tannråte
Tannråte oppstår vanligvis på grunn av opphopning av gjenværende sukker i hulrommene i tennene. Orale bakterier vil bruke sukker som mat og produsere syrer. Kombinasjonen av bakterier, gjenværende sukker, syrer og spytt danner deretter tannplakk.
Over tid vil plakk skade tennene ytterligere. Tannråteformer som vanligvis oppleves av barn inkluderer:
- Langvarig tannpine
- Betennelse, hevelse og blødning i tannkjøttet på grunn av tannkjøttbetennelse
- Mer alvorlig tannkjøttsykdom som periodontitt
- Permanent skade på tannbrudd
- Tannkjøttsinfeksjon
3. Fedme
Barn som ofte spiser søt mat vil være mer utsatt for fedme hvis de ikke er balansert med et balansert næringsrikt kosthold.
Farene ved denne søte maten stopper absolutt ikke når barnet er ungt. Overvektige barn vil fortsette å oppleve denne tilstanden i voksen alder hvis kostholdet ikke blir korrigert.
De har også større risiko for å oppleve følgende helseproblemer:
- Astma
- Metabolske forstyrrelser preget av overflødig fett i magen og høye verdier av blodsukker, triglyserider, blodtrykk og totalt kolesterol
- Søvnforstyrrelser på grunn av pustevansker
- Type 2 diabetes
- Atferdsproblemer og læringsevner
4. Atferdslidelser
Farene ved sukkerholdig mat kan også ha en innvirkning på barnets oppførsel. Når det er fordøyd og absorbert, vil sukkeret raskt komme inn i blodet. Dette utløser en drastisk økning i blodsukkeret og gjør barnet hyperaktivt.
Forskning på siden MedlinePlus viser også en innflytelse mellom sukkerinntak og barns oppførsel. Barn som ofte får søte matvarer som gaver av foreldrene har en tendens til å oppføre seg negativt som voksne.
Det er ubestridelig, barn er så knyttet til søt mat. Det er foreldrenes ansvar å sørge for at den søte maten barna deres spiser kommer fra sunne kilder.
Velg bedre søt mat som frukt. Du kan også spille en mer aktiv rolle ved å lage dine egne søte snacks med sunne ingredienser. På den måten vil barnet ditt unngå farene ved overdreven søt mat.
x
