Innholdsfortegnelse:
- De første 10 minuttene
- 15-45 minutter etter drikking energi drikke
- 30-50 minutter senere
- En time senere
- Neste 5-6 timer
- Mer enn 12 timer
- Mer enn 12 timer til 24 timer senere
- Så hva skjer etter at 24 timer har gått?
Har du noen gang drukket energi drikke aka energidrikker når du føler deg sliten? Energi drikke er en drink som vanligvis forbrukes når noen er slitne, men ønsker å øke utholdenheten. Ja, energi drikke i stand til å gi kroppen stimulering til å fokusere og jobbe mer effektivt selv om du er sliten. Men er disse energidrikkene trygge?
I en energi drikke eller energidrikker, det er omtrent 80-500 mg koffein i en flaske eller boks. I tillegg inneholder energidrikker veldig mye sukker, anslått til 250 ml energi drikke inneholder 27,5 gram sukker. Ulike studier har bevist at energidrikker faktisk er helseskadelige fordi de kan forstyrre hjertefunksjonen, pustevansker, diaré og til og med kramper. Men vet du hva som skjer like etter at du har brukt energidrikken eller energi drikke? Her er fakta.
LES OGSÅ: Hva skjer med kroppen etter å ha drukket brus
De første 10 minuttene
Det tar ikke lang tid at energidrikker påvirker kroppsfunksjonen og arbeidet til forskjellige organer. På bare 10 minutter, energi drikke Drikketonen fører til en økning i blodtrykket og en raskere hjertefrekvens. Dette er fordi koffein har kommet inn i blodet.
15-45 minutter etter drikking energi drikke
Opprinnelig kommer koffein inn i kroppen og påvirker deretter blodtrykk og hjertefrekvens gjennom strømmen av blodkar. Det tar bare 15-45 minutter etter inntak av en energidrikk eller energi drikke, så har koffeinnivået i blodkarene akkumulert og blitt veldig høye.
LES OGSÅ: Vokt dere for ulike risikoer bak fermentert mat og drikke
30-50 minutter senere
I omtrent 30-50 minutter har koffeinet i energidrikkene blitt fullstendig absorbert av kroppen. Dette får leveren til å frigjøre sukkerreservene i blodårene, slik at blodsukkernivået stiger plutselig. Hvis dette skjer kontinuerlig, vil insulinarbeidet forstyrres, og du risikerer å utvikle type 2 diabetes mellitus.
En time senere
Økningen i blodsukkernivået som oppstår er kroppens respons på å senke for mye koffein i kroppen. selv om koffeinnivået synker, gjør høyt blodsukkernivå i blodkarene cellene som skal få sukker som en base for å produsere energi, i stedet for å få det. Dette skjer fordi alt sukker akkumuleres i blodårene. Dette etterlater de "sultede" cellene som ikke produserer energi, og du føler deg sliten.
LES OGSÅ: Bli kjent med de forskjellige typene sportsdrikker og deres funksjoner
Neste 5-6 timer
Hvis det har gått inn i 5-6 timer, er koffeinnivået ikke så høyt som øyeblikket du spiser det, og det anslås at rundt 50% fortsatt er igjen. Fra dette kan det konkluderes med at reduksjonen i koffeinnivået i kroppen tar lang tid. Spesielt for kvinner som bruker prevensjonsmidler, vil koffeinnivået ta lang tid å forsvinne fra kroppen.
Mer enn 12 timer
12 timer etter inntak av en energidrikk er koffeinet i kroppen nesten borte. Imidlertid kan hver person være forskjellig. Faktisk for barn eller ungdom som spiser energi drikke, det tok dem mer enn 12 timer å redusere 50% av koffeinnivået i kroppen.
LES OGSÅ: Er probiotiske drinker trygge for små barn?
Mer enn 12 timer til 24 timer senere
Over tid vil koffeinet forsvinne fra kroppen. dette forårsaker faktisk flere symptomer, som hodepine, forstoppelse eller forstoppelse og emosjonell ustabilitet. Disse symptomene kan vare i omtrent 9 dager, avhengig av mengden koffein som forbrukes.
Så hva skjer etter at 24 timer har gått?
Virkningen av å konsumere energidrikker kontinuerlig er nedsatt mental helse, forårsaker endringer i hjertefunksjonen, forstyrrer søvntiden, osteoporose og blir oftere engstelig og engstelig.
x
