Hjerte

Når de er under fem år, trenger barn matinntak som inneholder forskjellige typer næringsstoffer for å støtte deres vekst og utvikling. En av de viktigste næringsstoffene på dette tidspunktet er jern. Det er ikke uvanlig at småbarn opplever jernmangel på grunn av feil foreldre eller til og med komplikasjoner under graviditeten. Mangel på jern hos barn under fem år kan forårsake alvorlige problemer for utviklingsprosessen senere.

Hvorfor er jern viktig for småbarn?

Omtrent 70% av jernet i kroppen manifesteres i hemoglobin som er ansvarlig for transport av oksygen og matreserver til alle celler gjennom blodet. Jern i kroppen er delt inn i to deler, nemlig jern som spiller en rolle i metabolisme og enzymfunksjon, og jern som en kroppsreserve som brukes til matreserver og transport i kroppen. Det anslås at to tredjedeler av jernet i kroppen spiller en rolle i kroppens funksjonelle prosesser.

Bortsett fra å fungere i oksygentransport og matreserver, er det også behov for jern i kroppen i vekstprosessen. Jern er nødvendig i større mengder når vekstprosessen er rask, nemlig hos spedbarn og ungdom. Derfor kan jernmangel forstyrre barnas vekst.

Hvor mye jern trenger småbarn?

Nyfødte babyer lagrer jernreserver i kroppen, men de trenger fortsatt jern for å støtte deres vekst og utvikling. Spesielt når de er småbarn, som opplever en veldig rask vekstprosess. I samsvar med bestemmelsene anbefalt av Helsedepartementet, er jernbehovet for barn under fem år:

7 til 11 måneder, trenger minst 6 mg daglig
1 til 3 år, krever 11 mg jern per dag
4 til 6 år, krever 15 mg jern per dag

Spedbarn og småbarn som er i fare for jernmangel

Flere forhold kan føre til at barn opplever jernmangel, disse forholdene er:

Babyer født for tidlig eller babyer med lav fødselsvekt
Babyer som har fått kumelk når de er under 1 år
Babyer eldre enn 6 måneder, som får morsmelk, men deres komplementære matvarer er ikke gode nok og sunne nok til å dekke deres jernbehov.
Barn i alderen 1 til 5 år som bruker mer enn 710 ml kumelk eller soyamelk. Dette resulterer i at magen til barnet blir helt fylt med melk og ikke spiser annen mat enn melk, som er en kilde til jern.
Barn under fem år som opplever kroniske smittsomme sykdommer, som diaré.
Barn som ikke spiser eller ikke spiser kjøtt, som en kilde til jern.

Hva er symptomene og tegnene til et småbarn som har mangel på jern?

Mangel på jern i kroppen kan forstyrre barnets kropps evne og funksjon som helhet. I nesten alle tilfeller forårsaker jernmangel ingen symptomer og tegn før jernmangelanemi oppstår. Noen av symptomene og tegnene som ofte oppleves av barn:

Blek hud
Tretthet eller svakhet
Reduserte kognitive evner og sosial utvikling
Sår på tungen
Kroppstemperaturen svinger
Har en infeksjon

Psykiske, motoriske og atferdsmessige lidelser vil oppstå når barnet har svært lite jernmangel i kroppen og forårsaker anemi. Ifølge forskning utført av Bayley Scales of Infant Development, er babyer som har anemi på grunn av jernmangel lave mentale og motoriske testresultater, ikke smidige og liker ikke å spille fordi de blir fort trette.

Hva skal jeg gjøre for å forhindre jernmangel?

Noen av disse forslagene kan hjelpe barnet ditt å oppleve jernmangel, nemlig ved å:

Gi barn mat med høyt innhold av jern, som biff, bifflever, egg, spinat, grønnkål, soyabønner, peanøtter og forskjellige andre mørkegrønne bladgrønnsaker.
Utsjekking når du er gravid. Mødre som opplever anemi under graviditet kan føre til at barna deres blir født med jernmangelforhold.
Gi eksklusiv amming til babyer fordi morsmelk inneholder forskjellige typer næringsstoffer som babyer trenger, inkludert jern.
Ikke gi for mye mat eller melk til barn under 1 år, fordi det kan erstatte den delen av matkilden til jern
Begynn å gi myke supplerende matvarer når babyen er over 6 måneder, og deretter fast mat når barnet er 1 år. Vi anbefaler at du gir en rekke matvarer og er rik på næringsstoffer.
Gi matkilder til vitamin C for å øke jernabsorpsjonen i barnets kropp

LES OGSÅ