Innholdsfortegnelse:
- Tegn på søvnapné du bør passe på
- 1. Snorking tett
- 2. Hyppig vannlating midt på natten
- 3. Slip tennene
- 4. Tørr munn
- 5. Kaster ofte
- 6. Overdreven søvnighet
Basert på resultatene av forskning fra Indonesian Society of Sleep Medicine, som ble rapportert av Kompas, finner personer som opplever søvnapné i Indonesia at tallet er ganske stort. Bare i Jakarta er den som lider rundt 20 prosent av den totale befolkningen. Selv om denne søvnforstyrrelsen ikke kan undervurderes. Årsaken er at denne lidelsen kan forårsake plutselig død.
Den gode nyheten er at søvnapné kan kontrolleres hvis du er følsom overfor tegn og symptomer tidlig. Hva er symptomene og egenskapene til søvnapné? Følgende er gjennomgangen.
Tegn på søvnapné du bør passe på
Søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse der pusten ofte stopper under søvn. I den medisinske verden kalles søvnapné forårsaket av blokkering i luftveiene obstruktiv søvnapné (OSA).
Obstruktiv søvnapné kan forekomme i forskjellige stadier av søvn, både under ikke-REM (rask øyebevegelse eller dyp søvn) og under REM. På grunn av denne motstanden blir luftstrømmen til lungene kvalt. Kan du forestille deg at når du sover plutselig, stopper oksygentilførselen som kommer inn i kroppen?
Blokkeringen som oppstår i denne luftveien vil føre til at en person våkner plutselig. Som et resultat avtar søvnkvaliteten din, noe som gjør deg mindre energisk og mindre produktiv neste dag. Denne søvnforstyrrelsen kan vare i 10-60 sekunder, men i et ekstremt stadium kan denne tilstanden også oppstå hvert 30. sekund.
Søvnapné er en tilstand som ikke kan undervurderes. Det er derfor det er viktig å kjenne til de forskjellige tegn og symptomer på denne tilstanden, slik at du umiddelbart kan få riktig behandling. Her er noen av de vanligste symptomene på søvnapné som du bør være oppmerksom på.
1. Snorking tett
Snorking eller snorking er hovedtegnet på denne søvnforstyrrelsen. Under søvn er luftveiene avslappede, svake og smale. Som et resultat, selv om det er en pustebevegelse, hindres luftsirkulasjonen. Dette får vevet rundt luftveiene til å vibrere, noe som resulterer i en irriterende snorkelyd.
De fleste som snorker mens de sover, er ikke klar over at de snorker. Som om de kveles under søvn, våkner de som snorker et øyeblikk og fortsetter å sove igjen.
2. Hyppig vannlating midt på natten
Hvis du ofte tisser midt på natten, kan dette være et tegn på søvnapné. Søvnforstyrrelser på grunn av hyppig vannlating oppstår på grunn av hemming av antidiuretisk hormonproduksjon (ADH). Dette hormonet virker for å forhindre at du urinerer om natten.
Hvis disse hormonene ikke produseres, vil du tisse oftere. I tillegg vil søvnapné også gjøre deg mer følsom for hvor full blæren er om natten. Dette er det som også oppmuntrer deg til å tisse oftere.
Hyppig vannlating om natten kalles nokturi, som kan være forårsaket av forskjellige årsaker som for mye væskeinntak før sengetid, bruk av vanndrivende medisiner som furosemid eller godartet prostatahypertrofi.
3. Slip tennene
Sliping av tennene, eller på medisinsk språk kalt bruxism, kan også være et tegn på at du har søvnapné. For noen mennesker oppstår denne dårlige vanen ubevisst under søvnen.
Vanen med å pusse tenner som fremdeles er i et mildt stadium, krever ikke videre behandling eller behandling. Men i noen tilfeller kan denne dårlige vanen føre til hakeavvik, hodepine, tannråte og andre problemer.
4. Tørr munn
Våkner ofte med tørr munn eller hes hals? I så fall må du være årvåken. Årsaken er at dette er en indikasjon på søvnapné. Munntørrhet oppstår ofte når nesen blir tett, noe som får en person til å puste gjennom munnen.
Dette kan skyldes influensa, forkjølelse, allergi eller andre medisinske tilstander. Å tilberede et glass vann ved sengen kan være den beste måten å håndtere munntørrheten etter å ha våknet for å redusere risikoen for denne lidelsen.
5. Kaster ofte
Når du er våken, blir spyttet produsert av spyttkjertlene automatisk svelget. Mens du er i søvn, slapper kroppens muskler av slik at spyttet ikke svelges og samler seg i munnhulen. Dette skjer fremdeles selv om mengden vann som produseres av kroppen under søvnen er mindre enn når du er i en bevisst tilstand.
Soveposisjonen på siden din kan føre til at spytten som har samlet seg i munnhulen, strømmer ut. Dette er det som får noen til å sikle.
6. Overdreven søvnighet
Som forklart ovenfor, vil søvnapné gjøre søvnkvaliteten hver natt dårligere fordi du ofte våkner om natten. Som et resultat føler du deg ofte svimmel og kroppen din føles ikke uthvilt når du våkner, har konsentrasjonsvansker og er overdådig døsig om dagen (hypersomnia).
