Fordeler med myseprotein for barn når de faste & bull; hei sunt

Forbruk av protein bør ikke gå glipp av ved daggry eller å bryte fasten. Inkludert en meny med høyt proteininnhold kan støtte barnas faste for å holde seg glatte. Protein kan hjelpe den lille til å starte dagen i fastemåneden for å bli mer energisk. I kroppen er fordelene med protein for barn når de faste, viktig for å styrke immunforsvaret for å bekjempe sykdom. Inkludert typen myseprotein som spiller en rolle i å forbedre barns helse under faste.

Barn trenger myseprotein for å holde dem aktive under Ramadan. For mødre, la oss vite viktigheten av protein for barn når de faste.

Betydningen av proteinforbruk

Hvis barnet liker å konsumere meieriprodukter, er den type proteininnhold som ofte oppstår myse. Dette proteinet inneholder essensielle aminosyrer i store mengder som gir fordeler for barnets kropp. Essensielle aminosyrer, som tryptofan og glutation i myseprotein, har en viktig rolle i å styrke støtten til barns fysiske motstand og øke immunforsvaret for å forhindre infeksjon og sykdom.

Whey protein inntak er bra for forbruk for å støtte den generelle helsen til barn under faste. Det er en rekke andre spesifikke fordeler som er kjent fra å konsumere myseprotein for å støtte barns fitness mens du faste.

1. Øk fysisk styrke

Når de faste, trenger barn protein for å støtte deres generelle helse. Whey protein med essensielle aminosyrer i det kan forbedre barnets atletiske eller fysiske ytelse. Når barn er fysisk sunne, vil de være mer entusiastiske i daglige aktiviteter, fra å studere, hjelpe foreldre med å rydde opp i huset eller leke.

Du må vite, myseprotein inneholder essensielle aminosyrer. Essensielle aminosyrer kan ikke produseres av kroppen, men kan fås fra meieriprodukter. Generelt spiller essensielle aminosyrer en viktig rolle i utviklingen og reparasjonen av muskelvev. Essensielle aminosyrer har viktige funksjoner for kroppen som helhet, for eksempel nervesystemet, reproduksjonssystemet, immunforsvaret og fordøyelsessystemet.

Aminosyrene i myseprotein støtter muskelbygging hos barn og bidrar til å redusere fettnivået i kroppen. Denne muskelen brukes til å hjelpe kroppen til å holde seg aktiv og hjelpe til med å pumpe blodstrømmen gjennom kroppen.

Whey protein kan hjelpe barnets utholdenhet å være våken når som helst. Under faste kan det hende at barn ikke har for mye fysisk aktivitet som på vanlige dager. Forbruk av myseprotein spiller en rolle i å støtte fysisk aktivitet. Imidlertid oppfordres barn fremdeles i løpet av eller utenfor måneden Ramadan til å bevege seg aktivt i minst 60 minutter hver dag, for eksempel å gå på ettermiddagen, hjelpe mødre med å rengjøre huset eller tilberede iftar-retter.

2. Forbedre kvaliteten på barns søvn under faste

Myseprotein er nyttig for å forbedre søvnkvaliteten og humøret, spesielt under faste. Tryptofan, en essensiell aminosyre i myseprotein, kan øke produksjonen av serotonin i barnets kropp. Disse kjemikaliene spiller en viktig rolle for å forbedre søvnkvaliteten for barn.

Når du sover, skiller kroppen ut cytokinproteiner som spiller en rolle i bekjempelse av infeksjon og betennelse som forårsaker sykdom. For eksempel influensa, feber og hoste. Immunsystemet kan fungere mer optimalt når barnet sover godt. Mor, det er viktig å holde barnet sove godt om natten slik at det kan våkne opp ved daggry.

På den måten blir barn sunnere og blir ikke syke lett når de faste fordi immunforsvaret støttes av søvn av god kvalitet.

3. Øk utholdenhet

Whey protein er også nyttig for å forhindre barn fra sykdomsinfeksjoner under faste. Så hvordan fungerer myseprotein for å beskytte barnets kropp?

Cystein, en av de essensielle aminosyrene som finnes i myseprotein, kan støtte et barns immunsystem. I kroppen øker immunforsvaret frigjøringen av glutation, som er en naturlig antioksidantforbindelse i kroppen. Glutation hjelper kroppen med å redusere risikoen for infeksjon ved å støtte immunsystemets respons på sykdommer generelt.

En sykdom som ofte lurer under faste, er fordøyelsesbesvær. Det prebiotiske innholdet i myseprotein støtter også barns immunitet ved å støtte sunn fordøyelse. Prebiotika som kommer inn i kroppen kan ta vare på tarmhelsen og gi næring til de gode bakteriene i tarmene, og hjelper dermed fordøyelsessystemet til barnet å holde seg jevnt under faste.

Bortsett fra å støtte et sunt fordøyelsessystem, kan myseprotein forhindre barn i tilbakevendende forstyrrelser i luftveiene. Nevnt i International Journal of Food Science and NutritionÅ gi 10 gram myseprotein to ganger om dagen i en hel måned kan redusere astmasymptomer, samt øke immunforsvaret.

På den måten kan forbruk av myseprotein styrke barnets immunsystem under faste. Når barnet er sunt, vil selvfølgelig faste være jevnt.

Når er den beste tiden å konsumere myseprotein?

Mødre har kjent de gode fordelene med myseprotein for barn når de faste. Whey protein finnes vanligvis i melk, bedre konsumert etter å ha brutt fast, om natten før sengetid. Hvorfor?

Whey protein forbrukes om natten er lettere for kroppen å absorbere. I tillegg støtter myseprotein også barns søvn bedre. Denne effekten har en innvirkning på å øke immunforsvaret for å avverge risikoen for infeksjon og sykdom.

Dermed er barn bedre forberedt på å utføre sine aktiviteter fordi helsen deres er beskyttet og de kan være mer entusiastiske over å faste i måneden Ramadan.

Utvalgt bilde: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793