Innholdsfortegnelse:
- Våkn opp hva tid kalles våkne om morgenen?
- Hva er fordelene med å stå opp tidlig for helsen?
- 1. Gjør folk mer vellykkede
- 2. Tidlige stigerør er lykkeligere
- 3. Ha en sunnere og bedre kropp
- 4. Vær mer produktiv
- 5. Gjør deg mentalt sunnere og mer positiv
Når våkner du vanligvis? 7 eller 8 om morgenen? For arbeidstakere er det ikke vanskelig å stå opp tidlig, spesielt hvis de må ta en tog- eller bussplan som brukes som transport. Imidlertid, ikke bare på grunn av at du våkner tidligere, kanskje hvis kontoret eller campus er på ferie, vil du våkne senere. Å stå opp tidlig har faktisk fordeler for helsen din. Finn ut om fordelene med å stå opp tidlig i denne artikkelen.
Våkn opp hva tid kalles våkne om morgenen?
Våkn opp om morgenen er definert som å våkne mellom 4.30 og 6.00. Egentlig er det mange ting du kan få når du våkner om morgenen. Luften som fremdeles er kjølig og frisk, bør holde deg spent på å våkne om morgenen.
Hva er fordelene med å stå opp tidlig for helsen?
Det er mange som jobber sent på kvelden og ikke er vant til å stå opp tidlig. Selv om å stå opp tidlig har flere fordeler, spesielt for helsen. Her er noen av fordelene med å stå opp tidlig.
1. Gjør folk mer vellykkede
En studie fra 2008 utført av University of Texas fant at studenter som våkner ofte har høyere score på GPA eller GPA enn studenter som holder seg oppe sent og våkner sjeldnere.
2. Tidlige stigerør er lykkeligere
Glad her betyr ikke å føle seg lykkelig innen 15 minutter etter å ha våknet om morgenen, men heller å gjøre en persons humør generelt lykkeligere hver dag. Forskning viser at eldre pleier å være lykkeligere enn unge mennesker fordi de våkner oftere. I mellomtiden har unge mennesker og voksne som ofte jobber og leker sent på kvelden, og sjelden våkner om morgenen, dårligere humør hver dag.
3. Ha en sunnere og bedre kropp
Å stå opp tidlig gjør folk mer begeistret for å trene og puste frisk luft. Selvfølgelig gjør dette kroppen deres sunnere og sunnere. Mest vellykkede mennesker har for vane å stå opp tidlig. Trening og frisk luft om morgenen kan løfte humøret ditt og gi energi til aktiviteter.
4. Vær mer produktiv
Å stå opp tidlig gjør en person mer produktiv. Dette er fordi folk som våkner tidligere har tid til å forberede seg på arbeid, mens andre fortsatt sover. De har stille tid og er gode for å konsentrere seg.
En studie utført av en biologiprofessor ved University of Education i Heidelberg fant at folk som våkner tidligere har mer energi.
5. Gjør deg mentalt sunnere og mer positiv
Tidlige stigerør har bedre humør og er mentalt mer optimistiske. De føler seg også lettere fornøyde. I mellomtiden har folk som er vant til å stå opp om natten og sove om morgenen, selv om de er forbundet med intelligens og kreativitet, en tendens til å ha en negativ atmosfære som følelser av depresjon og pessimisme.
Selvfølgelig kan ikke alle våkne om morgenen. Det kan være en jobb som tvinger folk til å stå opp om natten og legge seg om morgenen. Men hvis du vil ha fordelene av å stå opp tidlig, bør du begynne å bli vant til å stå opp tidligere, eller i det minste ta deg tid til å våkne om morgenen.
