Innholdsfortegnelse:
- "Tyggegummi kan ikke fordøyes av tarmene"
- "Unngå matvarer med høyt fiberinnhold mens du har diaré"
- "Å spise mange nøtter gir flatulens"
- "Å løfte tungt skum forårsaker brokk"
- "Jo mer fiberforbruk, jo bedre for kroppen"
Du må allerede vite at alt du spiser blir fordøyd i kroppen. Fordøyelsessystemet i kroppen spiller en rolle i å ta imot mat, bryte den ned i mindre molekyler, absorbere disse molekylene i blodet og rengjøre kroppen fra fordøyelsesspillet til maten du spiser gjennom endetarmen.
Men vet du om det er noen myter og misforståelser om fordøyelsessystemet? Her er noen av dem.
"Tyggegummi kan ikke fordøyes av tarmene"
Selv om tyggegummi ikke er ment å være svelget, kan du noen ganger ved et uhell svelge tannkjøttet. Det morsomme er at den klissete formen for tyggegummi ofte får folk til å tenke at tyggegummiet ikke kan fordøyes i kroppen. Eller det kan ta år før den endelig kommer ut. Men er det sant?
Faktisk, selv om magen ikke kan bryte ned tyggegummi som den gjør med andre matvarer, har fordøyelsessystemet en annen måte å fordøye det gjennom tarmaktivitet. Tarmene fortsetter å bevege tannkjøttet, slik at det passerer gjennom tarmene og ut av endene av fordøyelsessystemet.
"Unngå matvarer med høyt fiberinnhold mens du har diaré"
Forbruk av fiber brukes ofte som en løsning for å overvinne forstoppelse, også vanskelig å gjøre avføring. Så det er naturlig at mange mener at fiberrike matvarer lanserer avføring, dette bør unngås når du har diaré. Men tilsynelatende kan fiber også bidra til å behandle diaré ved å absorbere overflødig væske i tarmene og gjøre avføringen tettere.
"Å spise mange nøtter gir flatulens"
Nøtter er kjent som en av de gassproduserende matvarene som gir flatulens. Dette er fordi nøtter har høyt raffinoseinnhold og inneholder løselig fiber.
Peanøtter er imidlertid ikke den største produsenten av gass. Meieriprodukter forårsaker faktisk mer gass enn andre matvarer på grunn av laktoseinnholdet i dem. Laktoseinnholdet i melk kan gjøre det vanskelig for fordøyelsessystemet å behandle det, hvis kroppen din ikke har nok av enzymet laktase.
"Å løfte tungt skum forårsaker brokk"
Du kan ofte høre historier om at brokk vanligvis forekommer hos mennesker som løfter tunge gjenstander for ofte. Det er en myte. De fleste brokk er faktisk et resultat av muskelsvakhet som har skjedd lenge før symptomene på brokk dukket opp.
Noen av de andre faktorene som kan svekke muskler er alder, skade og kirurgiske snitt. Å løfte tunge gjenstander er ikke årsaken til brokk, men snarere en faktor som kan forverre eksisterende brokk.
"Jo mer fiberforbruk, jo bedre for kroppen"
The American Dietetic Association Det har blitt anbefalt at voksne ideelt sett bør konsumere ca. 25 til 35 gram fiber daglig, eller omtrent fem kopper frukt eller grønnsaker om dagen. Fiber er nødvendig av kroppen for å forbedre fordøyelsesfunksjonen, forhindre forstoppelse, behandle diaré og bremse opptaket av sukker og karbohydrater.
Men visste du at overdreven fiberforbruk faktisk kan forårsake problemer for kroppen? Faktisk kan overflødig fiberforbruk faktisk gjøre at visse mineraler og næringsstoffer ikke har nok tid til å bli absorbert i kroppens system. Som et resultat kan overflødig fiberforbruk forårsake flatulens og magekramper.
