Innholdsfortegnelse:
Interessert i å bli en boot camp? For de av dere som liker sport, kan denne aktiviteten være verdt å prøve. Boot camp i seg selv er vanligvis ment for noen som vil gjøre intens fysisk aktivitet. Så, målet ditt om å trene kan snart oppnås. Før du registrerer deg for boot camp sport, må du imidlertid først lese denne artikkelen. Du vil vite om denne typen sport er riktig for deg eller ikke.
Hva er boot camp?
Begrepet boot camp selv stammer faktisk fra militær trening som må bestås av en soldat. Men ta det med ro, du trenger ikke å forestille deg at en sersjant skal få deg til å gjøre gjørmeopprykk når du registrerer deg for boot camp.
Som rapportert av Mayo Clinic, er boot camp et fysisk treningsprogram som gjennomføres i en tidsramme, trent og veiledes av instruktører fra et treningssenter eller personlig trener. Dette programmet er designet for å bygge styrke og kondisjon, samt hjelpe folk til å komme inn i en vanlig treningsrutine.
Dette programmet trener vanligvis utendørs trening med eller uten verktøy, men verktøy som klatring og dragkamp vil vanligvis bli brukt. Noen støvelleirer gir også informasjon om kostholdsnæring og utfordrer idrettsutøvere til å campe maten under dette programmet, spesielt hvis målet er å gå ned i vekt.
Boot camp fysiske øvelser inkluderer løping, hopping, gå opp og ned trapp, push ups, sit ups, gå opp og ned bakker, noen boot camp inkluderer til og med yoga og pilates. På selve boot camp er denne sporten pakket mer variert, interessant og i grupper. Derfor trener ikke boot camp bare fitness, men gir også noe morsomt og skaper en følelse av vennskap blant boot campdeltakere.
Hva bør du være oppmerksom på hvis du vil være med i boot camp?
Hvis du er kjent med sport, kan du allerede være i form for å delta i boot camp-idretter. Imidlertid, hvis du ikke er kjent med sport og deltar i boot camp, bør du først spørre hvordan dette programmet vil fungere, slik at du kan bedømme om denne typen øvelser er riktig for deg eller ikke.
Hvis du er 40 år eller eldre, er gravid, ikke har trent på en stund og har visse helsemessige forhold, er det lurt å ta kontakt med legen din før du starter boot camp-kurs eller noe treningsprogram.
Det er også viktig å informere sportsinstruktøren om du har helseproblemer eller spesielle behov. Sørg også for å fortelle instruktøren om du har problemer med en bestemt trening eller sport.
Hvis du har en bevegelse du nettopp har lært i denne klassen, må du starte sakte og i et lavere tempo for å sikre at du beveger deg riktig. Stopp når du føler deg veldig sliten, ikke press deg selv. En utdannet sportsinstruktør vil ta hensyn til riktig form og teknikk for å skreddersy øvelsen for deg.
x
