Hvordan ta vare på rene og sunne hånd- og fotspiker

Det er ikke lenger kjent at lange, skitne negler blir en bakteriehule som kan forårsake sykdom. Så, slik at dette ikke skjer med deg, bli kjent med hvordan du kan ta vare på neglehelsen her.

Sunne negler

Før du vet hva neglepleie må gjøres, må du selvfølgelig erkjenne hvor sunne negler er. Se igjen på utseendet til neglene og tærne.

Er fargene rene eller kjedelige? Vokser spissen ujevnt, eller har du ujevne spor på overflaten? Dette er en av de mange egenskapene til problemer med neglene.

Negler er laget av et protein som kalles keratin og produseres av neglematrisen ved neglelaget, rett under neglebåndet. Deretter bør sunne negler ha følgende egenskaper:

sterk og ikke lett ødelagt,
negleoverflaten er flat og glatt,
ser også rent ut
klar neglelakk, nemlig klar hvit i spissen og rosa på neglesengen.

Hvis du opplever endringer i neglenes farge, tekstur og utseende, bør du kontakte legen din fordi neglehelsen reflekterer din generelle helse.

Hvordan ta vare på negler

For at du skal få god neglehelse, må du selvfølgelig vite hvordan du skal ta vare på neglene dine riktig.

1. Hold neglene tørre

En måte å ta vare på sunne negler er å holde dem tørre. Dette er fordi negler og huden rundt dem er fuktige og kan bli enkle mål for sopp og bakterier. Hvis det ikke behandles, vil det selvfølgelig føre til en soppinfeksjon i neglene.

I tillegg kan negler som er utsatt for vann for lenge, få dem til å bryte lett. Du kan holde neglene tørre ved å bruke hansker.

Hansker kan brukes når du vasker opp, vasker klær eller blir utsatt for sterke kjemikalier.

2. Klipp negler etter behov

Neglekutting er en av de mange behandlingene som må gjøres for å opprettholde sunne negler. Du må imidlertid vite hvordan du klipper negler riktig.

Å klippe negler er viktig slik at det ser pent ut og er skittfritt. Allikevel må dette gjøres nøye. For eksempel oppfordres du ikke til å delta i å klippe neglebåndsdelen av neglen. Dette kan forårsake inngrodde negler (kroker).

I tillegg bør det ikke være for kort å klippe neglene, da du kan kutte fingrene og gjøre det vanskelig å fjerne fanget smuss.

3. Unngå å bite negler

Neglbit er absolutt en ting som kan skade neglehelsen. Denne vanen som ofte gjøres når du føler deg engstelig eller kjedelig, kan føre til at neglestrukturen blir skadet og gjør spikertoppen ujevn.

Faktisk gjør denne vanen deg også sårbar for sykdom på grunn av at bakterier kommer inn i neglene i munnen. Unngå derfor vanen med å bite neglene dine for å holde deg frisk.

4. Ikke bruk neglelakk for ofte

En annen måte å behandle negler på som du må ta hensyn til, er å ikke bruke neglelakk eller neglelakk for ofte.

Det er greit hvis du vil dekorere neglene med neglelakk. Imidlertid kan det å gjøre det for ofte skade neglene dine på grunn av hyppig eksponering for kjemikalier.

Et tegn på negleskader forårsaket av neglelakk er gulfarging av neglene. Derfor er det best å bare bruke neglelakk i ny og ne og velge produkter med lette ingredienser.

Bruk også acetonfri neglelakkfjerner. Årsaken er at aceton kan skade fargen på negleoverflaten og gjøre den sprukket.

5. Forbruk av næringsrik mat

Neglepleie for å holde seg sunn og sterk vil ikke være komplett uten å spise næringsrik mat. Hva er forholdet?

For å skape sterke og sunne negler må du møte ernæringsmessige behov, spesielt jern. For eksempel er jernmangel ofte forbundet med negler som lett knekker og faller av.

Når disse næringsstoffene er fylt, kan du absolutt ha sterke og sunne negler.

Aprikoser, bananer og kiwi

Frukt er kjent for å være gunstig for kroppens helse, spesielt neglehelsen. Vitamininnholdet i det kan absolutt forskjønne neglene dine mens du gjør behandlingen manikyr mens du gjør ham frisk.

Noen fruktkilder som kan brukes som mat til negler, er tørkede aprikoser fordi de inneholder mye vitamin A. I tillegg er kiwi og banan bra for neglehelsen fordi de inneholder vitamin C og vitamin B6.

Disse tre vitaminene antas å styrke spikerveksten, slik at de produserer negler som ikke er lett sprø

Kjøtt som kilde til jern

Jern er en hovedkomponent i røde blodlegemer. Disse røde blodcellene fører oksygen til alle celler i kroppen, inkludert negleceller. Uten nok jern kommer ikke nok oksygen til cellene dine.

Selv om det er behov for oksygen for å fremme sunn spikervekst. Mangel på jern kan forårsake negler som ikke skal være, for eksempel bølgete negler og har en tendens til å være sprø.

Derfor trenger mennesker jern som en måte å ta vare på negler for å holde seg sunne. Du kan få jern gjennom mat, for eksempel:

rødt kjøtt, kyllingelever eller biff
kylling kjøtt,
sjømat, for eksempel fisk og blekksprut,
grønne bladgrønnsaker, som grønnkål og spinat
erter.

Andre ernæringskilder

Bortsett fra vitaminer og jern, er det selvfølgelig andre næringsstoffer du må oppfylle for å forskjønne neglene, nemlig:

sink for fullstendig spikervekst (nøtter),
protein for å øke keratinproduksjonen (egg, kjøtt, tofu og tempeh)
magnesium for sterkere negler (hvete, mandler og peanøtter).

6. Bruk oljer fra naturlige ingredienser

Neglepleie vil ikke være komplett uten bruk av naturlige ingredienser. Det er et utall naturlige ingredienser som du kan bruke som en aktuell olje for å styrke neglene, for eksempel:

Linfrøolje

Linfrø er en naturlig olje som antas å være bra for negler fordi den inneholder omega-3 fettsyrer. Linfrø naturlig olje antas også å forbedre neglecellens helse ved å redusere betennelse i neglelaget.

Jojoba olje

Oljen, avledet fra frøekstrakten fra jojoba-planten, inneholder essensielle og ikke-essensielle fettsyrer.

Begge har vært kjent for å bidra til å fukte negler og øke styrken på neglesengen. Du kan bruke den som en måte å behandle negler på ved å gni den direkte i neglebåndene.

Hva med å ta vare på lange negler?

Noen av dere vil kanskje pynte neglene dine ved å gjøre dem lange. I utgangspunktet er å ha lange eller korte negler alles preferanse og påvirker ikke neglenes helse veldig.

Allikevel er lange negler mer utsatt for skade, spesielt når du blir vant til å tappe neglene mot bordet. Som et resultat kan det oppstå blodpropp på neglene og gi svarte negler.

Hvis du fremdeles vil vokse neglene, kan det være lurt å begynne med fingrene først. Årsaken er at veksten av negler er mye raskere enn for tærne.

Ser du, neglene på fingrene vokser med ca. 0,1 mm per dag. Dette betyr at neglene vokser med 3 mm i løpet av en måned. Dette skjer fordi fingrene brukes mye oftere enn tånegler.

Som et resultat vokser neglene raskere enn tærne. I tillegg er det også eksperter som sier at dette fenomenet oppstår fordi neglene er nærmere hjertet. På den måten får neglene bedre blodsirkulasjon.

Imidlertid er andre faktorer som også påvirker spikervekst, både hender og føtter: