9 Årsaker til utspent mage selv om kroppen ikke er feit

Hvem sa at en utspent mage bare tilhører tykke mennesker? Det viser seg at tynne mennesker også kan ha oppblåst mage, vet du! Hvis du er undervektig eller har normal vekt, men har overflødig fett rundt magen, må du være årvåken. Her er noen årsaker til utspent mage selv om kroppen ikke er feit.

1. Tilstedeværelsen av visceralt fett

Den medisinske betegnelsen på usunt fett i magen er "visceralt fett". Dette fettet omgir leveren og andre organer i magen. Hvis det får fortsette, vil det føre til ulike risikofaktorer for sykdommer som stoffskifte, type 2 diabetes, hjertesykdom og til og med kreft.

2. Genetiske faktorer

Genetikk spiller en viktig rolle i fedmefare. Derfor skyldes kroppens tendens til å lagre fett i magen delvis genetiske faktorer. Disse inkluderer reseptorgener som regulerer nivåene av hormonet kortisol og gener som signaliserer leptinreseptorer for å regulere kaloriinntak og kroppsvekt.

3. Hyppig inntak av søt mat og drikke

Mange er ikke klar over at de bruker overflødig sukker hver dag. Kaker og godteri er typer matvarer som inneholder høyt sukker. I tillegg inneholder drikker som brus, søt te, kaffe eller drikke med forskjellige smaker mye sukker og kunstige søtningsmidler.

En studie har vist at innflytelsen av høyt sukkerinntak med overflødig magefett skyldes, på grunn av det høye fruktoseinnholdet i sukker tilsatt mat eller drikke.

4. Stress

Kortisol er et hormon produsert av binyrene og er kjent som stresshormon fordi det hjelper kroppen å reagere på stress. Stressfaktorer har stor effekt på vektøkning og forårsaker fettakkumulering i magen. Når de er under stress, vil appetitten øke hos mange mennesker, spesielt når de spiser søt mat.

5. Mangel på søvn

Å ha nok søvn er en av de viktigste tingene som kan påvirke helsen. Mange studier har funnet at søvnmangel kan øke risikoen for å gå opp i vekt, noe som påvirker magefett. Søvnforstyrrelser kan også føre til vektøkning. En av de vanligste lidelsene er søvnapné, en tilstand der pusten stopper gjentatte ganger om natten fordi bløtvevet i halsen blokkerer luftveiene.

6. Tilstedeværelsen av bakterier i tarmen

Hundrevis av forskjellige typer bakterier lever i tarmene, spesielt i tykktarmen. Noen av bakteriene er gunstige for helsen, noen er skadelige. Det er veldig viktig å opprettholde tarmhelsen for å opprettholde et sunt immunforsvar slik at det kan unngå sykdom.

Forskere har funnet ut at overvektige mennesker har en overflod av bakterier Firmicutes i tarmene mer enn hos mennesker med normal vekt. Forskning har også vist at denne typen bakterier kan øke antall kalorier som absorberes fra maten, slik at den kan øke kroppsvekten, inkludert magefett. Det er mulig for disse bakteriene å hekke i tynne mennesker også.

7. Overgangsalderen

Årsaken til utspent mage kan også være fra overgangsalderen. Årsaken er at noen kvinner opplever en økning i magefett i overgangsalderen. Overgangsalderen forekommer vanligvis ett år etter at en kvinne har hatt sin siste menstruasjon. I løpet av denne tiden faller østrogennivået dramatisk, noe som fører til at fett blir avsatt i magen, ikke på hofter og lår. En studie fant at kvinner som gikk gjennom tidlig overgangsalder var mer sannsynlig å få ekstra magefett.

8. Mangel på bevegelse

Livsstil er en av de største risikofaktorene for dårlig helse. Inaktivitet, mangel på mosjon, å spise usunn mat kan spille en rolle i å øke fedme, inkludert abdominal fedme. En stor undersøkelse fra 1988 til 2010 i USA fant at det var en betydelig økning i aktivitet, vekt og bukomkrets hos både menn og kvinner.

9. dårlig holdning (slouching)

En annen faktor som forårsaker utstrakt mage er å ha dårlige vaner med å stå og sitte. Årsaken er at å ha en dårlig holdning vil få kroppen til å se feit ut og buken buker.