5 måter å unngå kortpustethet under samleie

Hvis du sammenligner det, er energien som kreves og blir utøvd under sex den samme som en kardioøvelse som å løpe. Så sex kan også få deg til å gispe etter pusten som å løpe ut. Spesielt fordi denne øvelsen i sengen har mange variasjoner av posisjoner og manøvrer som krever fingerferdighet i kroppsbevegelser. Så, er det en måte å forhindre kortpustethet under samleie slik at det kan vare lenge og gleden ikke føles halvhjertet?

Hvordan forhindre kortpustethet under samleie

1. Juster pusteteknikken

Ikke vane å holde pusten mens penetrasjon pågår. Påminn deg selv om å få pusten så avslappet som mulig; ikke være for rask og kort.

Å ta grunne pust gjennom nesen kan faktisk få deg til å føle at du kveles av å ikke få nok luft.

Under samleie, prøv å puste fra magen, ikke brystet. Å puste gjennom magen får deg til å puste inn mer og dypere luft slik at kroppen din slapper av og fokuserer på å nyte den.

Alle kroppsmuskulaturen trenger et jevnt inntak av oksygen for å bevege seg fritt under sex. Så å puste gjennom nesen er ikke nok. Pust gjennom munnen og nesen samtidig slik at kroppen får mer oksygen.

Pust dypt gjennom nesen og pust ut maksimalt med hver penetrasjon. Ikke hold den på plass slik at det frigjøres mer karbondioksid. Dette vil hjelpe deg å ta et dypere pust neste.

Ikke hold lyden av sukk tilbake, da dette vil hjelpe deg å puste bedre.

2. Velg riktig tidspunkt

For mange mennesker er natt den beste sextiden. Men hvis du vil unngå risikoen for plutselig kortpustethet under samleie, finn en bedre tid. Hvorfor?

Det er mulig at du fortsatt bærer reststress etter dagens aktiviteter. For ikke å nevne den ekstra følelsen av fysisk utmattelse etter å ha møtt de tøffe bygatene.

Stress, både fysisk og psykisk, kan gjøre pusten ineffektiv. Det er derfor vi pleier å ta grunne pust når vi er slitne. Så når du bestemmer deg for å ha sex mens du fortsatt er trøtt, kan risikoen være kortpustethet.

Planlegg sexøkter til tider som er avslappede og gratis. For eksempel om morgenen eller kvelden i helgene. Denne tiden er ideell for å lage, fordi det meste av energien som ble tappet ut her har gjenopprettet. Du blir heller ikke stresset av mange viktige oppgaver i løpet av helgen.

Imidlertid, for folk som lider av lungesykdommer eller sykdommer, unngå å ha sex om morgenen. Dette er fordi om morgenen produserer lungene mer slim som kan få pusten til å føle seg kort.

3. Velg en komfortabel og komfortabel posisjon

Å være smart i å velge riktig posisjon gjør ikke bare spillet mer holdbart, men også problemfritt.

For par som er like overvektige, for eksempel, unngå misjonærposisjonen som legger press på brystet og magen. Prøv posisjoner i stedet doggy style, stående eller sitte på fanget ditt.

Alternativet er posisjon skje (ligger på siden din) er også trygt å puste fordi det ikke klemmer brystet eller magen.

4. Ta tak i pusteproblemene dine først

Kortpustethet kan være forårsaket av tilbakefall av luftveissykdommen din mens du nyter sex.

Finn derfor først en måte å forutse dette problemet før det faktisk skjer. Hvis du for eksempel har astma, kan det være bedre å bruke en inhalator eller forstøver før du begynner sex. Inhalatormedisiner kan bidra til å løsne luftveiene, og derved forhindre risikoen for kortpustethet og hvesing under sex.

Hold den ved sengen i påvente av astma neste gang.

5. Trening

Sex er i utgangspunktet det samme som trening. For at kroppen skal bli mer vant til å bli rammet av anstrengende fysisk aktivitet, må du være mer flittig med å trene den.

Prøv å forbedre utholdenhet og lungefunksjon med kondisjonstrening. For eksempel ved å løpe eller gå opp og ned trapper. I utgangspunktet kunne jeg klare det fullt sliten, spesielt hvis du ikke er vant til sport.

Men jo oftere du trener, desto bedre blir pusteteknikken ute og på soverommet.

En annen ting som må vurderes

For ikke å bli kortpustet under samleie, må du vite følgende ting å unngå:

Unngå å elske steder som er for kalde eller for varme
Vent to timer etter et tungt måltid, og ha deretter sex. Pusten blir kortere når magen er full.
Hold utløsere for at pusteproblemene dine gjentar seg, for eksempel støv, kjæledyrdans eller dufter i rommet under sex.