Innholdsfortegnelse:
- Bli kjent med lindete og fordelene med den
- 1. Gjør kroppen mer avslappet
- 2. Lindrer mindre smerter
- 3. Senke blodtrykket
- 4. Gjør søvn bedre
- 5. Jevnt fordøyelsessystem
Linden te er kanskje ikke like populær som annen urtete. Faktisk har lindete mange helsemessige fordeler, spesielt for avslapning og søvn bedre. Denne teen, som har en særegen smak, inneholder også en rekke næringsstoffer, antioksidanter og forbindelser som er rike på egenskaper. Så, hva er fordelene du får av å drikke det?
Bli kjent med lindete og fordelene med den
Linden te er laget ved å tørke blomstene fra planten Tilia cordata, Tilia platyphyllos, eller lignende planter fra samme klan. De tørkede lindeblomstene kan brygges direkte eller moses til et pulver først.
Denne drikken kan inntas varmt eller kaldt. Smaken er ganske unik, som er søt ledsaget av en sterk blomstrende smak og aroma. Tidligere ble det antatt at inntak av lindete regelmessig kunne behandle influensa, hodepine og søvnproblemer.
Flere studier har også blitt utført for å bevise helsemessige fordeler av lindete. Som et resultat har lindete følgende potensiale:
1. Gjør kroppen mer avslappet
Å sitte mens du nipper til te kan føles beroligende, men effekten kan bli større hvis du drikker visse teer, for eksempel lindete. I dyreforsøk kan den aktive ingrediensen i lindekstrakt hjelpe avslapping og lindre angstsymptomer.
Forskerne mistenker at lindeekstrakten fungerer på en lignende måte som forbindelsens aktivitet gaba-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA forhindrer et overløp av spenning slik at kroppen og sinnet kan slappe av.
2. Lindrer mindre smerter
Bortsett fra å gjøre deg mer avslappet, har lindete også fordeler ved å lindre smerte takket være antioksidant quercetin i den. Quercetin kan lindre hevelse, betennelse og lignende tilstander som utløser smerte.
På en dyp studie Tidsskrift for American College of Nutrition hos 50 kvinner med revmatisme ble quercetininntak i 8 uker vist å redusere smerte.
Denne forbindelsen fungerer ved å lindre betennelse i leddene, slik at smerten som den syke opplever gradvis vil bli bedre.
3. Senke blodtrykket
Som urtete generelt inneholder lindete mange kjemiske forbindelser som bare finnes i planter. Disse forbindelsene, blant andre tiliroside, rutosideog klorogensyre. Alle tre har det til felles, nemlig at de kan senke blodtrykket.
I dyreforsøk kan forbindelser i lindete senke det systoliske trykket i hjertet, som sirkulerer blod gjennom kroppen. Hvis det systoliske trykket er lavere, vil også blodtrykket reduseres.
4. Gjør søvn bedre
Denne fordelen med lindete er perfekt for de av dere som ofte har søvnproblemer. Årsaken er at noen av forbindelsene i lindete kan undertrykke nervesystemets funksjon og gjøre deg lett døsig. I likhet med bivirkningene av forkjølelses- og hostemedisiner.
Disse forskjellige forbindelsene inkluderer terpenoider, kaempferol, p-kumarinsyre, og flere typer olje. Disse funnene må fortsatt studeres nærmere, men du trenger ikke å bekymre deg. Selv om det ikke forårsaker døsighet, vil det fortsatt gjøre kroppen din mer avslappet å drikke te før sengetid.
5. Jevnt fordøyelsessystem
Å drikke varm lindete vil varme kroppen din og øke væskeinntaket. Begge er veldig viktige for å opprettholde en jevn drift av fordøyelsessystemet. Dette er grunnen til at lindete lenge har vært brukt til å behandle gastrointestinale problemer.
Annet enn det, tiliroside lindete har også fordelen av å balansere bakterier i fordøyelseskanalen. Tiliroside ikke bare antioksidantforbindelser, men også antibakterielle forbindelser som kan drepe bakteriene som forårsaker diaré.
Dens forskjellige egenskaper gjør lindete til en unik urtedrikk. Bare ved å drikke det regelmessig, kan du få så mange fordeler.
Imidlertid bør selv urtedrikker som lindete fortsatt konsumeres i rimelige mengder. Begrens forbruket til ikke mer enn 3 kopper om dagen. På denne måten kan du få fordelene med lindete uten å bekymre deg for risikoen for overforbruk.
x
