Hvordan forhindre forkjølelse hvis du går ofte om natten

Folk sier, ikke gå ut ofte om natten fordi du kan bli forkjølet. Selv om du vet at forkjølelse ikke er en offisiell sykdom i medisinsk verden? Forkjølelse er et begrep som bare eksisterer i Indonesia. Men det betyr ikke at en forkjølelse er en myte. Symptomene er reelle og må ha blitt klaget på av nesten alle. Vel, selv om det ikke er en reell sykdom, kan du fortsatt forhindre forkjølelse på en rekke enkle måter, slik at du kan fortsette aktivitetene dine jevnt. Contek her tipsene.

Hva er egentlig en forkjølelse?

Det er ikke noe begrep "forkjøl" i den medisinske verdenen. Rapportering fra Kompas, ifølge dr. Mulia Sp. PD, en internmedisinsk spesialist fra Pantai Indah Kapuk Hospital, blir mer nøyaktig beskrevet som en gruppe symptomer (syndrom) som indikerer en kombinasjon av symptomer fra to typer helseproblemer, nemlig sår (dyspepsi) og influensa.

De vanligste symptomene på et sår er flatulens, magesmerter, brystsmerter, brennende følelse i brystet og hyppig raping. I mellomtiden kan influensasymptomer omfatte sår hals, rennende nese, hoste, tett nese og feber. Influensa kan også gjøre at du føler deg dårlig og har muskelsmerter. Begynner å bli kjent med denne serien av "forkjølelse" symptomer?

Det skal bemerkes at gruppen med forkjølelsessymptomer ovenfor ikke automatisk skyldes "inntak" av nattvinden, slik mange mennesker har forstått så langt. Sår kan være forårsaket av økt magesyre, irritabelt tarmsyndrom, magesår, laktoseintoleranse, galdesykdommer eller betennelser, symptomer på angst, bivirkninger av alkohol eller svelging av for mye luft. I mer alvorlige tilfeller kan fordøyelsesbesvær være et tegn på magekreft.

I mellomtiden er forkjølelse sesongmessig og er forårsaket av et virus. Vanligvis vil denne sykdommen forsvinne av seg selv når kroppens motstand blir sterkere igjen.

Hva har det å gå ut om natten og bli forkjølet?

Om natten vil temperaturen synke og bli noen grader kjøligere. Vinden føles også tørrere og kjøligere om natten.

I kald luft reduseres slimhinner og hår i nesen i funksjon, noe som gjør deg mer utsatt for forkjølelse. Når du har influensa, har du en rennende nese eller tett nese og frigjøring av betennelsesceller som kan gjøre tungen din bitter. Ikke sjelden avtar også appetitten din fordi alt du spiser smaker bittert.

Hvis du spiser sent, kan du oppleve et sår som får magen til å føle seg oppblåst og full av gass, ledsaget av et konstant ønske om å rive eller passere vind. Kombinasjonen av disse to forholdene blir ofte betraktet som forkjølelse.

Hvordan forhindre forkjølelse for de av dere som ofte går ut om natten

For å forhindre forkjølelse, må du forebygge og behandle de to tilstandene som forårsaker det. Spesielt for de av dere som liker å gå ut om natten, er dette en måte å forhindre forkjølelse på.

1. Bruk en tykk jakke. En jakke kan beskytte deg mot kald luft. Velg en jakke som er behagelig å ha med tykt, varmt materiale.
2. Drikk varme drikker. Varme drikker har vist seg å lindre forskjellige symptomer på influensa og dyspepsi, for eksempel hoste og flatulens. Varme drikker vil forbedre blodsirkulasjonen og regulere magesyre. For å gjøre en varm drink til en god slimløsende, kan du tilsette honning og kalk. I tillegg øker varmt vann også stoffskiftet, forbedrer blodsirkulasjonen og beroliger nerver og muskler slik at det kan redusere symptomer på smerter i muskler og ledd.
3. Drikk mindre is. I motsetning til varme drikker kan is forårsake forskjellige symptomer på forkjølelse og dyspepsi. Isvann eller kaldt vann kan krympe blodårene, noe som kan føre til tette eller overbelastning. Hvis det oppstår i nesen, vil membranene eller slimhinnen forstørres og skille ut mye væske og forkjølelse. I tillegg kan drikke kaldt vann også føre til flatulens fordi kaldt vann kan forårsake muskelsammentrekning i slimhinnene i magen og forårsake gass.
4. Unngå røyking. Røyking kan tørke ut luftveiene og føre til at den blir skadet. Luftveiene inneholder flimmerhår eller fint hår som tjener til å forhindre at bakterier kommer inn. Hvis flimmerhårene blir skadet, vil bakterier lett komme inn i kroppen.
5. Unngå å spise tyggegummi og brus. Det viser seg at forkjølelse også kan være forårsaket av å svelge for mye luft. Luft kan svelges mye og komme inn i magen for flere ting, for eksempel å spise tyggegummi og drikke brus. Dette vil forårsake dyspepsi symptomer som flatulens, slik at du ofte vil passere gass.