4 Endringer i kroppen etter graviditet og fødsel

Under graviditeten forekommer det mange endringer i kroppen din, så vel som etter at du har født. Ikke overraskende klager mange mødre over endringer i kroppen etter graviditet og barn, og det er vanskelig for dem å komme tilbake til kroppsformen før graviditeten.

Men faktisk ved å opprettholde et sunt kosthold, gjøre regelmessig trening og få nok søvn, kan det hjelpe mødre å komme i form igjen. Så, hva er endringene i kroppen etter graviditet som kan oppstå?

Endringer i håret etter fødselen

Mens du er gravid, kan håret ditt endre seg. Når du har født, kan håret ditt endres igjen. Dette kan skje med noen nybakte mødre de første månedene etter fødselen.

Håret ditt, som ble tykkere under graviditeten, kan begynne å falle sakte ut etter at du har født. Dette påvirkes av endringer i hormonet østrogen som begynner å avta etter fødselen. Hormonet østrogen som er høyt under graviditet kan forhindre at håret faller ut.

Hårtap etter graviditet vil ikke vare lenge og vil ikke føre til at du blir skallet. Så du trenger ikke å bekymre deg. Over tid vil hårveksten og tapstallene bli normale.

Endringer i huden etter fødselen

Hormonelle endringer påvirker også endringer i huden din. Akkurat som hårforandringer, kan du ha kviser etter graviditet hvis du hadde klarere hud under graviditeten. Omvendt, hvis du hadde mye kviser under graviditet, kan kviser forsvinne etter at du fødte, og huden din vil bli tydeligere. Hvis huden din endrer farge under graviditet, kan denne misfargingen også forsvinne etter at du har født.

Den brune strek på magen din som dukker opp under svangerskapet forsvinner sakte av seg selv. Samtidig som strekkmerker og hengende hud på magen kan reduseres, men ikke fjernes helt. Huden din kan miste elastisiteten etter fødselen og når du blir eldre.

Endringer i brystene etter fødselen

Endringer i kroppen etter graviditet er endringer i brystene. Under graviditeten blir brystene større når de begynner å produsere melk til babyen din. Etter fødselen kan brystforstørrelsen avta, i omtrent tre til fire dager eller til du slutter å amme. Dette får brystene til å synke og se mindre ut. På dette tidspunktet må du kanskje bytte ut BH-en med en ny i henhold til bystestørrelsen.

Jo flere barn du har, desto mer sannsynlig vil brystene dine synke. Men tro ikke dette er på grunn av amming. En studie fra 2008 viser at amming ikke er forbundet med hengende bryster. Hengende bryster er mer sannsynlig på grunn av forstørrede bryster under graviditet, fordi du var større under graviditet, antall graviditeter du hadde, størrelsen på brystene dine før du ble gravid, en historie med røyking og eldre alder.

Endringer i magen etter fødselen

Forandringene i kroppen etter graviditet som kanskje de hyppigste mødrene klager over, er endringer i magen. Magen din blir kanskje ikke normal igjen umiddelbart etter fødselen. Under svangerskapet utvides magemusklene, og etter fødselen vil magen krympe.

Selv om du har født babyen, morkaken og utskilt væske i livmoren etter fødselen, vil magen din være større enn før du var gravid. Du trenger ekstra innsats for å få den tilbake som før graviditet. Prøv å gjøre Kegel øvelser og mageøvelser (som f.eks situps) for å gjenopprette magemuskelstyrken og stramme magemusklene igjen.