3 De viktigste fordelene ved å konsumere mat med alkalisk ph & bull; hei sunt

Maten og drikken du spiser vil påvirke kroppens helse på mange måter. Næringsstoffene i den kan gjøre deg sunn eller syk også. Da har bakteriene som kan være tilstede i mat du ikke er klar over, også en innvirkning på helsen din.

Hver mat og drikke har sin egen pH

Hver mat og drikke har sitt eget pH-nivå. Det er 3 pH-grupper, nemlig sure, normale og alkaliske. En sur pH er definert som en pH under 7, mens en alkalisk pH er over 7. Kroppene våre har også sin egen pH, som er pH i blodkarene mellom 7.35 og 7.45 og har en tendens til å være alkalisk, mens pH i magen er surere, som er rundt 3,5 for å bryte ned og fordøye maten som kommer inn i kroppen. Hvis pH i blodet i kroppen endres litt, vil det føre til svært alvorlige helsemessige forhold. Celler og vev vil dø slik at de ikke lenger kan utføre sine funksjoner.

Imidlertid er det veldig vanskelig å endre pH i kroppen. Å spise mat som er sur eller alkalisk, gjør ikke forholdene umiddelbart. Allikevel påvirker maten eller drikken vi spiser pH i urinen. For eksempel når du spiser mat som har en tendens til å være sur, som storfekjøtt i store mengder, så vil urinen du gir noen timer senere ha en pH som er surere enn vanlig.

Hva er maten som har en alkalisk eller alkalisk pH?

Et alkalisk kosthold er et kosthold som bruker mer grønnsaker og frukt, og unngår bearbeidet mat. Nesten alle typer frukt og grønnsaker er basiske, med unntak av sitrusfrukter eller de som har en sur og sur smak. Oftere og oftere forbruk av grønnsaker og frukt kan opprettholde en sunn kropp, og den beste indikatoren for å finne ut om du allerede spiser alkalisk mat er om det er en grønn del av bladene i tallerkenen din. Mørkegrønne bladrike blader inneholder klorofyll og er alkaliske matingredienser som er veldig bra for kroppen.

Ikke vær redd for å spise frukt som har en sur eller sur smak. Tingen å huske er at pH-verdien i maten ikke vil endre pH-verdien umiddelbart i kroppen, som når du spiser sitron. Selv om sitroner er sure, fordøyes de i kroppen og blir basiske etter at de har gått gjennom fordøyelsesprosessen.

Hva er fordelene med å ha et alkalisk kosthold og spise mye alkalisk pH-mat?

Her er fordelene med å spise mat med en alkalisk pH:

1. Øk de gode bakteriene i tarmene

Kroppen inneholder 10 billioner bakterier, og de fleste av dem er i tarmene. Bakterier som vokser i tarmen avhenger av kosthold og livsstil. Jo oftere du bruker et godt kosthold og unngår usunne livsstiler, antall gode bakterier er større enn de dårlige bakteriene. Gode bakterier i tarmen fungerer for å hjelpe fordøyelsen, kontrollere menneskets humør og humør gjennom fordøyelsen, produserer ulike næringsstoffer som kroppen trenger. Å spise alkaliske matvarer kan også øke antallet gode bakterier i tarmen.

2. Redusere risikoen for kreft

Flere studier har uttalt at å spise alkalisk mat kan forhindre forekomst av kreft. Dette er fordi når kroppen blir sur (på grunn av inntak av for mye og hyppig sur mat), vil oksygenet i kroppen reduseres slik at cellemetabolismen vil stoppe. Denne forstyrrelsen av kroppsfunksjoner vil føre til vekst av kreftceller. Derfor, for å holde pH i kroppen alkalisk, er det nødvendig å konsumere alkalisk mat.

3. Miste og opprettholde vekten

Grønnsaker og frukt kan gjøre kroppen vår pH-basisk. Oppretthold pH-verdien ved å redusere bearbeidet mat, sukker og mat som inneholder høye karbohydrater, som faktisk gjør kroppen sur. Ikke bare det, men å holde pH alkalisk kan hjelpe deg å gå ned i vekt og holde den normal.

LES OGSÅ