Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med å gråte som du kanskje ikke vet
- 1. Avlaste stress
- 2. Forbedre stemningen
- 3. Forbedre synet og beskytt øynene
Gråt er synonymt med babyer og små barn, men det betyr ikke at voksne aldri gråter. Du må ha grått, enten i rommet eller på badet, da du var alene. Gråt kan være forårsaket av lykke eller også på grunn av tristhet, sinne eller irritasjon. Gråt er veldig naturlig for alle mennesker fra alle samfunnslag. Dette er normalt. Faktisk har gråt også fordeler for deg. Vil du vite hva er fordelene med å gråte? Sjekk ut følgende forklaring.
Fordelene med å gråte som du kanskje ikke vet
1. Avlaste stress
Gråt når du er stresset er en av de beste måtene å lindre stress og gi en følelse av lettelse. Når du gråter på grunn av stress, frigjør kroppen din faktisk stresshormoner eller giftstoffer fra kroppen gjennom de dryppende tårene.
Dette er bevist i en studie utført av Dr. William H. Frey II, biokjemiker fra St. William. Paul-Ramsey Medical Center i Minnesota. Han fant ut at det er en forskjell i den kjemiske sammensetningen av tårer på grunn av følelser eller stress og tårer på grunn av fysisk irritasjon. Følelsesmessige tårer (stressrelatert) inneholder det proteinbaserte hormonet prolaktin, adrenokortikotropisk hormon (ACTH) og leucin enkefalin (naturlig smertestillende middel). Alle disse produseres av kroppen når du er stresset.
Utskillelsen av ACTH i kroppen gjennom tårer kan redusere nivåene av hormonet kortisol (stresshormon). Dette er absolutt bra, fordi høye nivåer av hormonet kortisol i kroppen kan forårsake helseproblemer knyttet til stress.
Når du er stresset, kommer kjemikaliene i kroppen din ut av balanse. Så, gråt kan bidra til å redusere disse effektene. Gråt kan hjelpe til med å frigjøre følelser, stress og spenning fra negative følelser, press og frustrasjon som har blitt begravet dypt i deg hele denne tiden.
2. Forbedre stemningen
Bortsett fra å være gunstig for din fysiske helse, er gråt også gunstig for din psykologiske helse. Gråt kan forbedre humøret ditt til det bedre. Forskning fra University of South Florida i 2008 har bevist at gråt kan roe deg ned og forbedre humøret ditt til det bedre enn noe antidepressivt middel.
Hvis du ble spurt, følte du deg bedre etter å ha grått? Generelt svarte alle ja. Det avhenger imidlertid også av hvilken grunn du gråter og hvordan gråt håndteres av deg. Personer med angst eller humørsykdommer kan være mindre sannsynlig å føle de positive effektene av gråt.
3. Forbedre synet og beskytt øynene
Tårene som kommer ut av øyet ditt er produsert av tårekjertlene. Disse tårene kan hjelpe deg med å rense øynene for støv, forhindre irritasjon i øynene og holde øynene fuktige. Så tårer kan fjerne visjonen din. Gråt kan også forhindre at slimhinnene i øynene opplever tørrhet eller dehydrering. Tørrhet i øynene kan gjøre øynene utsatt for bakterieanfall.
Tårer inneholder en antibakteriell kalt lysozym. Dette lysozymet kan drepe visse bakterier ved å ødelegge bakteriecelleveggen. Så, med tårene som alltid våter området rundt øynene dine (kalt basaltårer), vil øynene dine fortsatt være beskyttet mot forskjellige fremmedlegemer.
