I hvilken alder er den beste sædkvaliteten hos menn?

Det er mange grunner som foreldrene gir, slik at kvinner ikke skal gifte seg i for moden alder. En av dem er på grunn av fruktbarhetsproblemer, og kvaliteten på eggene når de blir eldre, reduseres. Så hva med menn? Vil en manns alder påvirke sædkvaliteten?

Viktigheten av menn å ta hensyn til den fruktbare perioden

Det er ikke bare kvinner som bør ta hensyn til sin fruktbare periode, men menn er også forpliktet til å vite det. Blant vanlige mennesker tror de fleste bare at fruktbarhet er en kvinnes virksomhet, selv om menn også har en fruktbar periode som vil bestemme suksessen eller svikten i graviditetsprosessen.

Det er en rekke ting som kan påvirke sædkvaliteten i en persons kropp, for eksempel alder og livsstilsfaktorer. Det er derfor at sædkvaliteten i en manns kropp ikke alltid er den samme fra tid til annen. Men generelt sett kan den beste sædkvaliteten oppnås i reproduktivt aldersintervall, som er mellom 25-40 år.

Denne kvaliteten kan måles ved hjelp av en spermogram-test (spermanalysetest). I henhold til standardene fra Verdens helseorganisasjon er det tre parametere som kan brukes til å måle sædkvaliteten, nemlig antall (konsentrasjon), hastighet (motilitet) og form (morfologi).

Så lenge personen har utmerket fysisk helse og seksuell helse, viser spermogrammet ingen forskjell i sædkvaliteten for menn i alderen 20, 30 og 40 år.

Sædkvaliteten synker faktisk etter fertil alder

Etter å ha passert fruktbar alder, vil det være en rekke endringer i sædkvaliteten. Ifølge en studie utført ved University of Otago, New Zealand, i 2014, reduseres sædkvaliteten med alderen. I tillegg til redusert sædvolum, har sædhastigheten også redusert. Som et resultat er det vanskeligere for sæd å nå egget for å gjennomføre befruktningsprosessen.

Forskning viser også en reduksjon i kvaliteten på sædens form (morfologi). Denne formendringen er viktig fordi den indikerer det genetiske innholdet i sædceller. Eksistensen av betydelige avvik i sædformen kan gjøre befruktningen vanskelig eller forårsake kromosomavvik, hvorav den ene kan øke risikoen for Downs syndrom hos det befruktede fosteret.

Dårlige vaner kan redusere kvaliteten på sædceller

En ting som ikke skal glemmes, aldersfaktoren er ikke det eneste som kan påvirke sædkvaliteten. Kosthold og livsstil som helhet har faktisk en større rolle i å bestemme kvalitet.

Et usunt kosthold, for eksempel for mye inntak av fett og sukker, kan øke en persons risiko for fedme og diabetes. Begge typer helseproblemer kan føre til redusert kvalitet.

Ikke bare det, alvorlige sykdommer som tuberkulose, tyfus og hepatitt, samt dårlige vaner som røyking, narkotikamisbruk og alkoholisme, kan også føre til nedsatt sædkvalitet. Sigaretter må spesielt unngås fordi giftstoffene i nikotin kan skade sædhodet. Som et resultat vil sædceller få problemer med å trenge gjennom eggcelleveggen.

Forbedre sædkvaliteten med en sunn livsstil

Den gode nyheten er at kvaliteten på sæd som har begynt å avta, kan forbedres ved å begynne å ta en sunn livsstil og gjøre en rekke gode vaner. Hvis de er i stand til å gjøre dette, er det ikke umulig at sædkvaliteten til menn som er ved den endelige terskelen for reproduktiv alder, vil være bedre enn de som fremdeles er midt i det fruktbare aldersområdet.

Hva er de gode vanene som må brukes for å forbedre kvaliteten? Ingenting annet enn å spise typer matvarer som inneholder balansert ernæring, øke forbruket av mat som er rik på antioksidanter (folsyre, vitamin C, sink, vitamin E, etc.), og gjør regelmessig trening for å opprettholde ideal kroppsvekt.

Vanen med å suge i varmt vann eller bruke stramme bukser må også reduseres for å unngå temperaturøkning i testiklene. Årsaken er at en økning i temperaturen i testiklene kan risikere å redusere antall sædceller.

Ikke bare det, seksuelle helsemessige forhold må også opprettholdes. Det vil si at du ikke bare bytter partner og gjør regelmessig samleie slik at sædproduksjonssyklusen blir godt vedlikeholdt. Så, oppfordre partneren din til å opprettholde en sunn livsstil slik at sædkvaliteten opprettholdes.

x