Avdekk 4 fordeler med spirulina for kroppens helse

Kanskje du ofte har hørt om kosttilskudd for å forbedre kroppshelsen som kommer fra spirulina. Årsaken er at kilden til dette tillegget blir spådd som "supermat"Aka supermat som har mange gode egenskaper for kroppen din. Hva er spirulina? Hva er de helsemessige fordelene med spirulina?

Hva er spirulina?

Spirulina, eller det som ofte kalles blågrønne alger (cyanobakterier), er en type organisme som vokser i ferskvann og saltvann. Spirulina er en type plante som er formet som en spiral. Som planter generelt, kan spirulina også produsere energi fra sollys gjennom prosessen med fotosyntese.

Spirulina har eksistert i århundrer og har lenge vært brukt for næringsinnholdet av aztekerne i Mellom-Amerika, nettopp i Mexico, som deres matingrediens. Ikke bare det, i moderne tid som i dag, er spirulina også fortsatt mye brukt i forskjellige former for behandling som kosttilskudd, ansiktsmasker og enda mer. kaffe latte.

Det finnes mange forskjellige typer spirulina. To av dem kan imidlertid brukes i matforedling, nemlig spirulina platensis (Arthrospira platensis) og spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Hva er helsemessige fordeler av spirulina?

1. Rik på forskjellige næringsstoffer

Det er ingen tvil om næringsstoffene i spirulina. Disse organismene er rike på forskjellige næringsstoffer som er viktige for kroppen din. Blant dem inneholder aminosyrer, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 og vitamin E.

Innholdet av jern, kalsium, magnesium, fosfor, mangan og selen bidrar også til "rikdom" i denne planten. Så du trenger ikke å tvile på fordelene med spirulina.

2. Senking av LDL og triglyseridnivåer

I følge Very Well-siden er det flere studier som viser resultatene at spirulina er i stand til å holde kolesterol- og triglyseridnivået innenfor normale grenser. Årsaken er at spirulina inneholder næringsstoffet C-phycocyanin. Dette stoffet spiller en rolle i fordøyelsen av fett. I tillegg kan gammalinolinnholdet i spirulina påvirke produksjonen av fett i kroppen.

Ikke bare det, forbruk av spirulina-baserte produkter antas også å kunne redusere nivået av totalt kolesterol, LDL eller dårlig kolesterol og triglyserider. Ikke bare det, men spirulina kan til og med øke HDL eller godt kolesterolnivå.

Det er en studie som retter seg mot høye kolesterolnivåer i kroppen, og viser en reduksjon i triglyseridnivåer med 16,3 prosent og LDL med ca. 10,1 prosent ved flittig inntak av ett gram spirulina per dag, rapportert av Healthline.

3. Senke blodtrykksnivået

Høyt blodtrykk er en av faktorene som utløser fremveksten av forskjellige farlige sykdommer, som hjerteinfarkt, nyresvikt og hjerneslag. Men nå har du møtt en rekke alternative behandlinger som kan forbedre helsen, inkludert de med høyt blodtrykk.

Forskning fra National Autonomous University of Mexico sier at det er andre fordeler med spirulina som er nyttige for de av dere som kan ha høyt blodtrykk. Årsaken er at denne typen planter er i stand til å senke blodtrykksnivået ved regelmessig å konsumere 4,5 gram spirulina i 6 uker.

4. Hjelper med å kontrollere blodsukkernivået

En av fordelene med spirulina for helsen til kroppen som dessverre overses, er å kontrollere blodsukkernivået. Selvfølgelig er dette veldig nyttig, spesielt for deg som har diabetes. Det er ikke en lett oppgave å holde blodsukkernivået innenfor normale grenser, fordi det er forskjellige ting som kan påvirke endringer i blodsukkernivået i kroppen.

Inntak av spirulina kan imidlertid være en måte å forhindre pigger i blodsukkernivået på. Forskning fra School of Pharmaceutical Sciences i Kina sier at innholdet av fiber og gammalinolsyre i tillegg til å kunne senke kolesterolnivået også kan senke blodsukkernivået.

Det er viktig for deg å huske, spirulina kan ikke erstatte medisiner for fett, høyt blodtrykk og diabetes. For det må du fortsatt konsultere legen din for å få den beste behandlingen. I tillegg, før du bruker spirulina kosttilskudd, må du først konsultere legen din eller urtelegen.