Forebygging av ppok og unngå tilbakefall

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en sykdom som noen mennesker kan være redde for. Spesielt fordi denne sykdommen ikke kan helbredes og kan forverres når som helst. Derfor må KOLS-forebygging gjøres. Men hva om du allerede har KOLS? Ikke gi opp ennå, fordi det er forskjellige måter å forhindre at KOLS gjentar seg eller blir verre. Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.

De viktigste trinnene for å forhindre KOLS

Det beste forebyggende tiltaket er å unngå hovedårsaken til KOLS, som er røyking. Hvis du ikke vil få KOLS, må du aldri røyke eller gi opp vanen med en gang. Diskuter den beste måten å slutte å røyke med en helsepersonell.

Sitert fra American Thoracic Society, kan røyking skade nesten alle organer i kroppen. Derfor er det ikke bare den viktigste årsaken til KOLS, denne vanen kan også forårsake forskjellige andre sykdommer og redusere en persons generelle helsetilstand.

Bortsett fra å slutte å røyke, anbefales det også å unngå irriterende stoffer som kan forårsake KOLS, som luftforurensning, kjemiske røyk og støv. Du må også unngå røykere for ikke å inhalere røyken.

Hvordan kan du forhindre KOLS-tilbakefall?

Hvis du allerede har blitt diagnostisert med KOLS, er all behandling du tar vanligvis rettet mot å lindre KOLS-symptomer, forebygge KOLS-komplikasjoner og forhindre at sykdommen gjentar seg lett.

Personer som har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) opplever ofte dette oppblussinger eller forverring. Dette er en tilstand der symptomene deres gjentas og blir verre enn vanlig. Denne tilstanden gjør dem også mer utsatt for infeksjon. KOLS-syke trenger behandling for å overvinne oppblussinger med medisinsk hjelp.

Oppbluss som ofte får lidelsen til å utvikle seg raskere. Heldigvis er forebygging av KOLS-gjentakelse mulig.

Du kan forhindre KOLS-tilbakefall ved å vedta sunne livsstilsvaner. Her er noen tips for å leve en livsstil for KOL-syke som kan være et forebyggende tiltak blusse opp:

1. Slutt å røyke

Forebyggende tiltak oppblussinger den første er å stoppe hovedårsaken til KOLS. Røyking er den viktigste årsaken til bronkitt og emfysem, sykdommen duet som forårsaker KOLS. Hvis du er røyker og ikke har sluttet, er det veldig viktig å umiddelbart stoppe vanen.

Hvis du aldri har røkt, ikke start. Hvis du er røyker, bør du slutte fordi røyking kan gjøre KOLS verre. Selv om du har røkt tidligere, kan avslutning bidra til å redusere utviklingen av KOLS og begrense lungeskader.

Risikoen for røyking gjelder også passiv røyking. Ifølge verdens helseorganisasjon, WHO, er 10% av røykerelaterte dødsfall forårsaket av sigarettrøyk.

2. Forstå tilstanden din

Gjenkjenne skiltene bluss, forverringer, også forverret KOLS-symptomer, kan være en måte å forhindre at tilbakevendende KOLS blir verre. Gjør det til en vane å vite det nærmeste stedet du kan besøke hvis du til enhver tid har problemer med å puste. Å holde telefonnummeret til en lege eller en annen elsket for å få hjelp er også en smart forberedelse.

Å bli sjekket regelmessig kan også hjelpe deg med å forutse symptomene på KOLS som kan dukke opp. Fortell legen din dersom du har nye eller forverrede symptomer, som feber.

Ha alltid et notat på en liste over venner eller familiemedlemmer som kan kontaktes hvis du trenger å bli ført til sykehuset. Ta alltid veibeskrivelse til nærmeste legeklinikk eller sykehus. Du bør også ta med en liste over alle medisinene du bruker og gi den til en lege som kan ha behov for medisinsk akutt hjelp.

3. Hold luften i miljøet ditt rent

En annen måte å forhindre KOLS-tilbakefall på er å unngå steder som er fulle av forurensning, for eksempel sigarettrøyk. Sigarettrøyk kan gjøre lungene enda mer skadet. Andre typer luftforurensning, som eksos fra kjøretøy eller fabrikkavfall, kan også irritere lungene.

Hvis du bor i nærheten av en fabrikk og luftkvaliteten er dårlig, må du sørge for at inneluften din er ren. Forebyggende tiltak oppblussinger KOLS som du kan gjøre er å bruke høyeffektiv partikulær luft (HEPA) filter.

Filteret kan filtrere opptil 99 prosent av innendørs luftforurensninger. Andre tips for sunn livsstil med KOLS for å forbedre luftkvaliteten innendørs er å kvitte seg med tepper og rengjøre rommet med miljøvennlige produkter eller med naturlige rengjøringsmidler som vann og såpe, natron og eddik.

4. Kjenn familiehistorien

KOLS kan være forårsaket av genetiske faktorer. Hvis dette er tilfelle, har familien en høyere risiko for KOLS, spesielt hvis det er familiemedlemmer som allerede har hatt KOLS. I så fall bør du få testet familien din for "KOLS-genet." Som et forebyggende tiltak kan du ta en blodprøve for å vise om du bærer KOLS-genet.

5. Bli vaksinert

Influensa og forkjølelse er vanlig og krever ikke spesiell behandling. Men for personer med KOLS kan dette forverre tilstanden til de allerede irriterte luftveiene.

Hvis du har KOLS, bør du beskytte deg ved å vaksinere deg mot influensa regelmessig hvert år. På den måten vil du redusere risikoen for å bli utsatt for influensa.

6. Spis næringstett mat

Noen ganger får ikke personer med avansert KOLS den ernæringen de trenger for å holde seg sunne. Det kan være, dette skyldes nedsatt appetitt eller kortpustethet som oppstår når du spiser, eller etter å ha spist.

Å få næringsrikt matinntak og unngå begrensninger kan faktisk hjelpe tilstanden din til å bli bedre. Dette er også et av trinnene for å forhindre at KOLS-symptomene dine gjentar seg.

Den livsstilen du kan gjøre for å forhindre KOLS-tilbakefall, er å spise mindre porsjoner og oftere kan bidra til å løse dette problemet. Legen din kan også anbefale kosttilskudd for å sikre at du får de essensielle næringsstoffene du trenger.

7. Oppretthold kondisjon

Selv om KOLS-pasienter ofte og lett opplever kortpustethet, betyr ikke det at de ikke kan trene i det hele tatt. Faktisk oppfordres personer med KOLS til å fortsette å trene og trene puste muskler. Nøkkelen til å trene for KOL-syke er ikke å være for tung eller for lett.

I tillegg til å styrke pustemuskulaturen, trenger du også trening for å forbrenne fett slik at du kan opprettholde vekten din slik at du ikke forårsaker nye problemer, som for eksempel fedme.

8. Behandle stress

Mennesker som lever med en funksjonshemmende sykdom, som KOLS, taper noen ganger angst, stress eller depresjon. Det er derfor det er viktig å håndtere stress for KOLS-syke. Hvis stress forstyrrer søvnmønstrene dine, bruk dype søvntips spesielt for KOLS-pasienter.

Du kan begynne å håndtere stress ved å diskutere eventuelle emosjonelle problemer med legen din eller annet medisinsk personell. Ikke hold det alene fordi det ikke er en sunn livsstil.

Å konsultere en lege kan være en måte å lindre angst eller depresjon som gjør deg sjakket. Legepersonell kan forskrive medisiner for å hjelpe deg med å håndtere og forhindre depresjon forårsaket av KOLS.

9. Få støtte fra familie og venner

Familie og venner er en verdifull hjelpekilde. Familiemedlemmer og kjære må til enhver tid være støttende, spesielt hvis KOLS-behandlingen krever oksygenbehandling. Tilstedeværelsen til den nærmeste personen er også viktig når personer med KOLS reiser til forskjellige steder.

Å bruke bærbart oksygen på et offentlig sted kan være vanskelig å håndtere, da det er et tydelig tegn på at du har denne tilstanden. Derfor er tilstedeværelsen av andre mennesker veldig viktig for å behandle deg for KOLS.

Med en sunn livsstil og gode vaner du tar, vil kroppen din bli sterkere og sterkere for å bedre håndtere KOLS-symptomer, eller til og med lykkes med å forhindre det.