Er det sant at kokosnøttolje påvirker det mannlige hormonet testosteron?

Kokosolje har en rekke helsemessige fordeler. I tillegg til sunt hår og hud er kokosnøttolje også kjent for å bekjempe betennelse på grunn av dets antioksidantinnhold. Men ikke bare det, kokosnøttolje sies også å påvirke og øke testosteronnivået hos menn som kan spille en rolle i reproduksjonssystemet. Er det sant?

Testosteronnivåer hos menn

I utgangspunktet produseres hormonet testosteron av både mannlige og kvinnelige kropper. Men menn produserer 20 ganger mer testosteron enn kvinner. Derfor er dette hormonet oftere assosiert med menn enn kvinner.

Hos menn har hormonet testosteron en rekke funksjoner. Dette hormonet er nødvendig for å styrke bein, øke muskelmasse, utvikling i puberteten eller ungdomsårene, og regulere eller fremme seksuell funksjon. Hvis testosteron reduseres, fungerer ikke disse funksjonene riktig og maksimalt.

Testosteronnivået i en person fortsetter å endre seg gjennom hele livet. Hos menn er testosteronnivået høyest i alderen 17-19 år og begynner å oppleve en reduksjon i en alder av 30 år.

Lavt mannlig testosteron kan forårsake hårtap (inkludert på kropp og ansikt), redusert muskelmasse, sprø hud, redusert sexlyst og irritasjon. humør eller humør, hukommelse og konsentrasjon.

Kokosolje er spioneringen som en av de naturlige ingrediensene som kan påvirke testosteronnivået og til og med bidra til å øke dem.

Er det sant at kokosnøttolje kan påvirke testosteronnivået?

Kokosolje er hentet fra kokosnøttens hvite kjøtt. Denne typen olje inneholder høyt mettet fett, som er opptil 84%, samt middels eller middels kjede triglyserider middels kjede triglyserider (MCT) som består av laurinsyre, kaprylsyre og kaprinsyre.

Sitert fraHealthline,MCT-er i kokosnøttolje har vist seg å påvirke et hormon som ligner på testosteron i kroppen kalt dihydrotestosteron (DHT). Dette hormonet har en funksjon som ligner på testosteron, men kan også utløse skallethet hos menn.

En dyreforsøk viste at MCT i form av laurinsyre i kokosnøttolje kan forhindre enzymet som omdanner testosteron til DHT. Imidlertid har det ikke vært noen menneskelige studier relatert til dette, så effekten av MCT på DHT har ikke blitt fullstendig bevist hos mennesker.

I tillegg har kokosnøttolje ikke vist seg å påvirke testosteronnivået hos en person. Derfor har det ikke vist seg at denne oljen øker sexlysten på grunn av lave testosteronnivåer.

Hvordan øke testosteronnivået hos menn

Bortsett fra alder, er det andre forhold som kan forårsake lave testosteronnivåer hos en person, som søvnproblemer søvnapné. Imidlertid kan en persons testosteronnivå gå tilbake til det normale etter at tilstanden er kurert.

Bortsett fra herdingsforhold som forårsaker lavt testosteron, er det også en rekke måter du kan øke nivåene naturlig på. Bortsett fra kokosnøttolje, som ikke har vist seg å påvirke hormonet testosteron, er det noen måter å øke testosteron som du kan bruke hjemme:

Trening, for eksempel løfte vekter eller kondisjonstrening med høy intensitet (sintervall trening med høy intensitet/ HIIT).
Spis en balansert mengde protein, fett og karbohydrater.
Kontroller kortisolnivået ved å redusere stress.
Brun for å få vitamin D naturlig fra solen eller ta et vitamin D-supplement.
Tilstrekkelig og kvalitetssøvn.
Øk testosteronnivået gjennom naturlige ingredienser, som ingefær, skalldyr, grønne grønnsaker som spinat, fiskeolje, olivenolje, løk og andre.