Slik bruker du kalde kompresser for å helbrede skader

Kalde kompresser er en av de vanligste måtene å lindre smerter under en skade. Imidlertid viser det seg at denne metoden ikke skal gjøres uforsiktig, fordi den ikke vil være effektiv til å overvinne skader. Så hvordan gjør du riktig kald komprimering? Hvor lang tid tar kompressen for skaden?

Behandle blåmerker og betennelser med kalde kompresser

Kalde kompresser brukes til å behandle nye sår, blåmerker, hevelse, innen 24-48 timer etter skaden. Kalde kompresser gjøres med det formål å redusere betennelse, redusere blødning i vevet og redusere muskelspasmer og smerter.

Lav temperatur kan stimulere størrelsen på blodkarene til å begrense og redusere blodstrømmen på skadestedet. I området med skade er det en betennelsesprosess og skade på blodkarene som vil føre til at blodcellene forlater blodkarene og får huden til å bli blårød.

Is eller kaldt vann kan redusere mengden blod som kommer ut. Denne reduksjonen i blodstrømmen vil føre til at mindre betennelsesstimulerende midler beveger seg mot området for skaden, noe som kan redusere hevelse og smerte.

Typer kalde kompresser som kan brukes

Kald komprimering kan gjøres på flere måter, nemlig:

Ishåndklær

Fukt et håndkle i kaldt vann og vri det ut til det er fuktig.
Brett håndkleet, legg det i en ren plastpose.
Frys i 15 minutter.
Fjern den fra plastposen og legg den på det skadede området.

Ice Cube (ispakke)

Legg ca. 0,5 kg is i en plastpose.
Tilsett nok vann slik at det ikke dekker isen.
Slipp ut luften i plastposen, og lukk deretter posen tett.
Pakk plastposen i et vått håndkle og legg det på det skadede området.

Kaldt vann (kald pakke)

En frossen pose som er på størrelse med en ert eller mais, og som kan vare i 10-20 minutter.
Bland tre kopper vann (710 ml) og ett glass (235 ml) sprit i en kjøleskapspose.
Dekk godt til og legg i kjøleskapet til det er som gjørme.
Du kan også kjøpe kald pakke som kan brukes på nytt.
Oppbevar den i kjøleskapet. Noen kaldpakninger er designet for å dekke et skadet område, for eksempel en arm eller et kne.

Hvor lang tid tar det å bruke en kald kompress på en skade?

Det anbefales å bruke kald kompress minst tre ganger på hovne og betente sår.

I løpet av de første 72 timene, bruk kald kompress i 10 minutter, en gang i timen. Etter det, bruk en kald kompress i 15-20 minutter, tre ganger om dagen. Gjør det om morgenen, ettermiddagen eller kvelden etter jobb eller skole, og omtrent halvannen time før sengetid. Gjør også denne komprimeringen etter en lang aktivitet eller kraftig trening.

Bruk alltid en klut mellom huden og isen du bruker til komprimeringen, slik at kulden ikke berører huden direkte. Påfør komprimering på hele det skadede området. Ikke bruk is i mer enn 15-20 minutter av gangen, og ikke sovne med en kald komprimering på huden din.

Unngå øyeområdet når du bruker kompressen kald pakke. Fordi det er for tungt og klumpete å bruke på eller rundt øynene. I tillegg også for å unngå kjemiske forbrenninger hvis kald pakke lekker.