Er det sant at kroppen kan være feit, men fortsatt sunn? & bull; hei sunt

I mange år har eksperter trodd at det er mulig for en person å være "feit, men sunn".

Imidlertid bryter en rekke forskere den gamle ideen om at "risikoen for død fra fedme kan overvinnes ved å være fysisk i form" ved å vise de siste bevisene. Poenget er at hvis du er overvektig, vil det ikke forhindre deg i å dø for tidlig å komme inn i regelmessig, intens trening. Overvektige som regelmessig trener har en tendens til å dø enda raskere enn folk som er tynne og ikke i form, sa forskerne.

Forskere hevder at for mennesker som er overvektige, er det fortsatt viktigere å miste vekt for en sunn ideell kropp enn å bare trene "for å holde seg frisk".

Hva er grunnen?

"Fett men sunn" hindrer deg fortsatt ikke fra hjertesykdom og kreft

Ideen om at du kan være "feit men sunn" er basert på teorien om at en høy konsentrasjon av aerob kondisjon - hvor effektivt hjertet og lungene dine kan bruke oksygen - kan kompensere for komplikasjoner av fedme.

Rapportering fra NHS, en uavhengig studie fra Universitetet i Umeå, Sverige fant at deltakere som ble rangert som det femte høyeste innen aerobt kondisjonsnivå, hadde 51% lavere risiko for død av noen årsak enn de som var inaktive i det hele tatt. Imidlertid gikk denne effekten tapt i gruppen med overvekt, selv om de hadde et høyt treningsnivå.

Og menn som var magre og aktive hadde en redusert risiko for tidlig død med opptil 30 prosent lavere enn de som var "overvektige men sunne".

Studien involverte mer enn en million svensker, med en gjennomsnittsalder på 18 på rekrutteringstidspunktet for de væpnede styrkene - som krevde at de skulle ta en syklingstreningstest da de vervet seg. Disse deltakerne har også blitt veid og målt, noe som gjør at forskere kan finne ut om de er overvektige.

Data ble samlet basert på deres fysiske form, helsetilstand, sosioøkonomiske status og dødsårsak etter å ha blitt fulgt i nesten 29 år. I den tidsperioden fant forskergruppen fire vanlige dødsårsaker for nesten 45 tusen studiedeltakere, inkludert kreft og hjertesykdom.

Ovennevnte sammenligninger ble også trukket for å justere for de uventede effektene av kroppsmasseindeks, cytolisk og diastolisk blodtrykk, sosioøkonomiske variabler 15 år etter militærtjenestepensjonering, og generelle diagnoser ved baseline studierekruttering. Igjen reduserte personer med de høyeste egnethet risikoen for død betydelig av alle årsaker, inkludert traumer, hjerte- eller cebrebrovaskulær sykdom, selvmord og rusmisbruk.

Forskerne observerte også en lineær trend for risiko for død av alle årsaker, stratifisert av aerobe kondisjonsnivåer i alle BMI-kategorier. Ved sammenligning av den øverste halvdelen av gruppens aerobe kondisjonsnivå med de nederste, fant analysen at høyere aerob kondisjon var assosiert med en betydelig redusert risiko for død av enhver årsak hos personer med normal vekt og overvekt. Disse fordelene var imidlertid ikke signifikante for overvektige med en BMI på 35 eller mer.

"Fett men sunt" betyr heller ikke at du er fri for trusselen om diabetes

En australsk studie av mer enn 30 000 mennesker fant at bare det å være et fysisk aktivt individ ikke vil beskytte deg mot å utvikle sykdommen hvis du allerede er overvektig eller overvektig.

Rapporter fra The Guardian, observert fra studien, har grupper av overvektige mennesker - selv om de inkluderer fysisk aktiv (vanlig trening) og bruker veldig lite tid på å slappe av - fem ganger risikoen for å utvikle type 2-diabetes enn de som har en sunn vekt , selv om disse menneskene har lavere nivåer av fysisk aktivitet og er mer late.

Studier sa videre at personer som er overvektige, har dobbelt så stor risiko enn personer som er normalvektige og mindre aktive.

Dermed er det ytterligere en studie som støtter argumentet om at "fett men sunt" er mulig, og reduserer risikoen for enhver sykdom den bærer - inkludert type 2-diabetes.

Lederforsker Thanh-Binh Nguyen fra University of Sydney sa: "Hvis du er overvektig, kan det å være fysisk aktiv bare gjøre lite for å forhindre diabetes type 2. Hva vil faktisk hjelpe til med å redusere vekten din. Så det er viktig å holde seg fysisk aktiv og begynne å adoptere sunne matvaner. "

Fettceller hos overvektige mennesker er forskjellige fra fettceller hos magre mennesker

Ifølge studieresultater publisert i Cell Reports hentet fra Scientific American, utfører fettceller hos overvektige mennesker en annen aktivitet enn fettceller hos friske mennesker.

Ved å se på genuttrykksprofiler (fra resultatene av fettcellebiopsier i tre deltakergrupper: 17 ikke-overvektige, 21 overvektige mennesker som var følsomme for insulin og 30 overvektige som var resistente mot insulin), fant forskerne at når de injiserte insulin på deltakerne, svaret var at celler nesten ikke kunne skilles fra de to overvektige gruppene.

Observasjonen om at to forskjellige overvektige kroppstyper viser veldig like responser, kan gi ledetråder til hvorfor overvektige deltakere som var følsomme for å vise økt sykelighet og risiko for hjertesykdom, sammenlignet med ikke-overvektige individer. Disse funnene er fra risikofaktorer uavhengig av kardiometabolsk (metabolsk forstyrrelsessyndrom), og setter spørsmålstegn ved ideen om "å være feit, men sunn".

Å være overvektig øker ikke bare risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og noen typer kreft, men gjør det også vanskeligere for diabetes å håndtere.

"Fett men sunt" er greit, så lenge …

Du kan være "feit, men sunn", ifølge National Institutes of Healths rapport fra 1998 Kliniske retningslinjer for identifisering, evaluering og behandling av overvekt og fedme hos voksne.

De fant at personer som er overvektige også kan betraktes som sunne, hvis de oppfyller kriterier som: midjestørrelsen er innenfor en sunn omkrets (maksimum 89 cm for kvinner og 101 cm for menn), og hvis de ikke har to eller flere av følgende forhold: høyt blodtrykk, høyt blodsukker og høyt kolesterolnivå. Andre risikofaktorer, som røyking, påvirker også om en person blir ansett som sunn.

Men vent litt.

"Fett men sunt" er fortsatt ingen unnskyldning

Retningslinjene viser også at personer som er overvektige og overvektige ikke lenger skal gå opp i ekstra vekt, og fortsatt skal gå ned de få kiloene som allerede var der.

Videre er det også motstridende bevis, med forskere som hevder tanken om "å være feit, men sunn." I en studie fra 2013 fant forskere fra Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute ved Mount Sinai Hospital i Canada at personer som veier mer enn anbefalt BMI, men ikke har normalt kolesterol eller blodtrykk, fortsatt har en 24% høyere risiko. for hjertesykdom eller for tidlig død, sammenlignet med personer som har sunne metabolismer i det normale vektområdet.

Avslutningsvis ble "motiverende" ideer som "sunn fedme" og "fett men sunt" bedømt av mange for å forenkle de alvorlige helseproblemene som lurer bak dem, som fremdeles er et mysterium for eksperter.

Til slutt bør ikke ideen om "å være feit men sunn" brukes som en rettferdiggjørelse for å være overvektig, bare som en påminnelse om at kombinasjonen av en aktiv livsstil og å innta et sunt kosthold er en mye viktigere løsning på din generelle helse. enn tallene på skalaen din.