Innholdsfortegnelse:
- 1. Ofte le
- 2. Drikk kaldt vann
- 3. Tyggegummi
- 4. Donere blod
- 5. Shopping
- 6. Rengjøring av huset
- 7. Beveg hender og føtter
- 8. Å ha sex
Mister du vekt? Trening kan være en måte for deg å forbrenne kalorier på, slik at vekttap kan oppstå. Det viser seg imidlertid at det er mange andre måter du kan forbrenne kalorier på som du kanskje ikke har tenkt før. Hva er måtene å forbrenne kalorier som kan gjøres?
1. Ofte le
Latter gjør deg lykkelig og det forbrenner også kalorier. En ting du kanskje ikke har tenkt på før, ikke sant? Dette er imidlertid bevist av en studie. Forskning som involverte 45 par som så på en morsom film, viste at latter mens de så på en morsom film, kan øke stoffskiftet med 10-20%.
Hvordan kan? Når du ler, vil kroppen øke pulsen. Dette vil øke kroppens stoffskifte med 10-20%. Så kaloriene i kroppen vil brenne mer når du ler.
2. Drikk kaldt vann
Mange tror at drikke kaldt vann kan fremme opphopning av fett. Så mange forbyr å drikke kaldt vann mens du er i et vekttap diett. Men faktisk, å drikke kaldt vann kan faktisk hjelpe kroppen til å forbrenne kalorier.
Når du drikker kaldt vann, vil kroppen øke stoffskiftet og produsere varme for å holde kroppstemperaturen oppe. Så kroppen vil forbrenne flere kalorier når du drikker kaldt vann. Forskning har også vist at å drikke 500 ml kaldt vann kan øke kaloriene dine med 24-30% i 90 minutter.
3. Tyggegummi
Den neste måten å forbrenne kalorier på er ved tyggegummi. Tyggegummi kan øke mettheten, og dermed redusere kaloriinntaket fra maten. Dette er bevist i en studie utført av University of Rhode Island.
Studien fant at folk som tygget tyggegummi, konsumerte færre kalorier til lunsj og ikke spiste mer mat til neste måltid. Men sørg for at tannkjøttet du velger er sukkerfritt.
4. Donere blod
Når du gir blod, vil antall kalorier som kroppen brenner, øke. Så bloddonasjon kan være en måte å forbrenne kalorier du kan prøve. Tross alt kan bloddonasjon også hjelpe folk samtidig, ikke sant?
Etter at du har donert blod, trenger kroppen energi til å danne nye proteiner, røde blodlegemer og andre blodkomponenter for å erstatte tapt blod. Slik at kroppen vil forbrenne flere kalorier. Imidlertid kan du absolutt ikke donere blod hver dag, gi deg selv minst åtte uker til å donere blod igjen.
5. Shopping
Når du handler, skjønner du kanskje ikke at du faktisk trener litt. Prøv å telle hvor mange trinn du tok mens du handlet? Hvert trinn du tar vil forbrenne kaloriene i kroppen din, spesielt hvis du går fort og går opp trappene mens du handler. Dette er en morsom måte å forbrenne kalorier på, spesielt for kvinner.
6. Rengjøring av huset
Rengjøring av huset er slitsomt. Men du kan bruke dette til å forbrenne kalorier. Når du rengjør vinduet alene, brenner du faktisk rundt 65 kalorier. For ikke å nevne om du også rengjør gulv, rene bad og andre ting. Så i tillegg til å gjøre huset rent, får du også til å svette huset.
7. Beveg hender og føtter
Når du er rastløs eller kjeder deg, kan du ubevisst bevege føttene eller fingrene, for eksempel ved å banke fingrene på bordet. Dette viser seg å også forbrenne kaloriene dine. En studie har faktisk vist at folk som er rastløse når de sitter eller står, kan forbrenne 5-6 ganger mer kalorier enn folk som bare sitter eller står stille.
8. Å ha sex
En ting til som viser seg å forbrenne kaloriene dine er å ha sex. Ja, når du har samleie, trenger du mye energi, spesielt hvis det er gjort med lidenskap. På den måten forbrenner du faktisk kalorier under sex.
Ulike kjønnsposisjoner, forskjellige antall forbrente kalorier. Menn kan forbrenne ca 350 kalorier i timen mens de er i misjonsstilling. I mellomtiden kan kvinner forbrenne 200 kalorier mens de gjør cowgirl-stillingen i 30 minutter.
x
