Innholdsfortegnelse:
- 1. Børste tennene for hardt
- 2. Bruk en tannbørste med grove børster
- 3. Spis sur mat
- 4. Spis kald eller varm mat
- 5. Bruk tannkrem som ikke passer
- 6. Bruk av munnvann
- 7. Vanen med å male tenner
Hvis tennene dine sår og vondt når du pusser tennene, spiser sukkerholdig mat eller drikker kalde drikker, kan du ha følsomme tenner. Denne tilstanden kan bli mer alvorlig hvis den ikke blir behandlet. Tennene dine vil oppleve langvarig smerte og høyere følsomhet.
Å ha sensitive tenner er absolutt ubehagelig og kan forstyrre daglige aktiviteter. Spesielt hvis du har tilbakevendende tannpine når du skal nyte et spesielt øyeblikk. Tenk deg om du viste en grimasse på forskjellige bilder på bursdagsfesten din, på grunn av senatets tenner etter å ha fortært kake.
I tillegg, kanskje uten at du er klar over det, er det noen dårlige vaner som viser seg å være årsaken til at dine følsomme tenner blir verre.
1. Børste tennene for hardt
Å pusse tennene for kraftig kan gjøre følsomme tenner verre. Denne dårlige vanen kan redusere det ytre laget av tannen (emalje) og forårsake åpningen av dentinet (det midterste laget av tannen). Det kan også føre til tannkjøttresesjon (tannkjøttvev som trekker seg fra tennene).
Når alle disse forholdene oppstår i tennene, vil tennene være mer følsomme for ekstreme temperaturer eller sure matvarer. Endre derfor denne vanen saktere når du pusser tennene.
2. Bruk en tannbørste med grove børster
Noen tror at jo sterkere eller grovere tannbørsten er, desto bedre. Det er imidlertid ikke sant, spesielt for eldre voksne. Når folk blir eldre, presser tannkjøttet seg tilbake og tannrøttene åpnes, noe som ofte øker følsomheten til tennene.
Å pusse tennene med for harde børster kan irritere tannkjøttet og forårsake tannfølsomhet. Hvis du pusser tennene med for harde børster, kan det ødelegge tannemaljen og forårsake følsomhet i tennene. Vi anbefaler å bruke en tannbørste med finere børster.
3. Spis sur mat
Å ofte spise mat med høyt syreinnhold, som sitrusfrukter, tomater, kiwi eller sylteagurk, kan forårsake erosjon av tannemaljen og forårsake tannsmerter.
Å unngå sure matvarer kan hjelpe deg med å redusere smerte på grunn av følsomme tenner.
4. Spis kald eller varm mat
Å spise mat som er for kald eller for varm kan gjøre følsomme tenner verre. Spesielt hvis du har en vane å tygge is, vil dette forverre tennens tilstand.
Over tid kan denne vanen føre til at tannemaljen eroderer, noe som kan gi tennene vondt eller vondt.
I tillegg er vanen med å spise varm mat og deretter umiddelbart drikke kaldt, eller omvendt, også en av de dårlige vanene som kan føre til at tannerosjon og tenner blir mer følsomme.
5. Bruk tannkrem som ikke passer
Personer med følsomme tenner trenger å bruke tannkrem spesielt for følsomme tenner, ikke vanlig tannkrem. Dette er fordi tannkrem spesielt for sensitive tenner inneholder ingredienser for å redusere tannfølsomhet som kaliumnitrat.
Bruk en spesiell tannkrem for sensitive tenner hver gang du pusser tennene. Børst tennene to ganger om dagen regelmessig for å gjøre tennene mer følsomme.
6. Bruk av munnvann
Noen reseptfrie munnvann inneholder alkohol, syrer og andre kjemikalier som kan gjøre følsomme tenner verre, spesielt hvis dentinet ditt blir utsatt.
I stedet kan du prøve å bruke tanntråd for å rengjøre matrester som har glidd mellom tennene og som ikke kan nås med tannbørsten.
7. Vanen med å male tenner
Ofte er sliping av tennene en nervøs vane som gjenspeiler angst. Denne vanen kalles bruxisme. Denne vanen kan være årsaken til at de følsomme tennene dine blir verre, fordi det kan skade emaljen og gjøre at dentinet åpnes.
