Innholdsfortegnelse:
- Hvordan opprettholde rensligheten av tenner og munner fra røykere og tidligere røykere
- 1. Børst tennene regelmessig
- 2. Bruk en tannbørste av god kvalitet
- 3.Bruk tanntråd (tanntråd)
- 4. Gurgle med munnvann
- 5. Sjekk tannhelsen din regelmessig
Røyking kan føre til gulfargede (til og med svertende) tenner, dårlig ånde og øke risikoen for ulike tann- og tannkjøttsinfeksjoner mot oral kreft. Jo mer og lenger du røyker, jo mer synlig blir skaden. Imidlertid er det ikke umulig å forbedre tilstanden til røykere som allerede har blitt skadet, selv om du har sluttet å røyke. Sjekk ut følgende metode.
Hvordan opprettholde rensligheten av tenner og munner fra røykere og tidligere røykere
1. Børst tennene regelmessig
Alle er forpliktet til å være flittige med å pusse tennene. Intet unntak fra røykere og tidligere røykere hvis tenner og munn har mange problemer på grunn av effekten av tjære- og nikotininnhold i tobakk.
Røykere og tidligere røykere bør i det minste pusse tenneneto til tre ganger om dagen, nemlig om morgenen, ettermiddagen / kvelden og om natten før du legger deg.
Sørg også for å pusse tennene riktig. Plasser tannbørstehårene på overflaten av tennene nær tannkjøttkanten i 45 graders vinkel. Starter fra den delen av tennene som ofte brukes til å tygge, nemlig tennene som er nær kinnene og tungen. Pensle i sirkelbevegelse fra topp til bunn i ca 20 sekunder for hver seksjon.
2. Bruk en tannbørste av god kvalitet
Bortsett fra å være flittig med å pusse tennene, er hygienen til røykere og tenner også mer eller mindre påvirket av kvaliteten på tannbørsten som brukes.
Det finnes mange typer tannbørster på markedet. For røykere og tidligere røykere, velg en tannbørste som har myke, fleksible børster med et alternerende børstemønster som effektivt kan fjerne tannplakk. Alternativt kan du velge en tannbørste som har et lagdelt bustmønster for å nå områder av tannen som er vanskelige å rengjøre.
3.Bruk tanntråd (tanntråd)
Munnen på røykere og tidligere røykere er utsatt for å bli hjemsøkt av forskjellige problemer som flekkete tenner, svert tannkjøtt, dårlig ånde og risikoen for infeksjon. Så i tillegg til å pusse tennene regelmessig, må du også holde tannkjøttet sunt ved å bruke tanntråd (tanntråd) minst en gang om dagen, det vil si om natten.
Tanntråd kan hjelpe til med å rense matrester som har samlet seg mellom tennene dine og som er vanskelig å nå med en tannbørste. Hvis den blir ubehandlet i lang tid, kan plakk mellom tennene øke risikoen for infeksjon i tannkjøttet. Plakk mellom tennene kan også bli til tannstein, noe som er vanskelig å utrydde.
4. Gurgle med munnvann
Røykere med dårlig ånde og klager over sur munn som ofte rapporteres av tidligere røykere kan utvises ved å gurgle med munnvann minst en gang om dagen.
Det er mange typer munnvann tilgjengelig på markedet, men sørg for at produktet du velger inneholder et antibakterielt middel som er i stand til å drepe bakteriene som forårsaker dårlig ånde og andre problemer som ofte oppstår i munnen.
5. Sjekk tannhelsen din regelmessig
Selv om du rutinemessig har gjort alt ovenfor, betyr ikke det at du kan hoppe over rutinemessig tannkontroll hos tannlegen. Skader som allerede har oppstått, kan ikke gro av seg selv. Det vil si at skaden faktisk kan bli verre og mer smertefull hvis den ikke behandles umiddelbart. Så du trenger hjelp fra en tannlege for å løse det.
Påminn deg om å sjekke tennene regelmessig til legen hver 6. måned, eller kanskje enda oftere hvis du har visse tann- og tannkjøttproblemer.
