Innholdsfortegnelse:
Et av problemene som kvinner ofte opplever, men som er flau å avsløre, er at skjeden ikke er så nær som før. Faktisk er dette problemet ganske vanlig, og i de fleste tilfeller er det naturlig. Imidlertid kan en hengende skjede gjøre deg usikker og ikke få mest glede i sengen. I tillegg kan en tett skjede føre til tilstander som urininkontinens. Du trenger ikke å bekymre deg. Med riktig pleie og teknikk kan skjeden forynges igjen. Det er forskjellige måter å stramme skjeden på, som du kan prøve. Følgende er en fullstendig gjennomgang av hver metode.
1. Gymnastikk for å stramme skjeden
Skjeden kan løsne på grunn av forskjellige ting. Det kan være fordi musklene i det nedre bekkenet i skjedeområdet svekkes, eller fordi slimhinnen i vaginalhuden løsner. Hvis du ikke føler en sterk vaginal bite under sex, kan det være at de nedre bekkenmusklene svekkes. Dette kan skyldes normal fødsel eller aldringsprosessen.
For å stramme musklene rundt skjeden, kan du gjøre øvelser hjemme. En av dem er Kegel-øvelser. Sjekk guiden for å gjøre Kegel-øvelser i denne lenken. I tillegg til Kegel-øvelser, kan du gjøre enkle øvelser som hofteøvelser, knebøy og benløft. Rutinemessig å gjøre disse øvelsene kan være en kraftig måte å stramme skjeden på.
2. Laserterapi
Hvis årsaken til vaginal sagging skyldes naturlig aldring, kan det være lurt å vurdere laserterapi. Med laserterapi blir slimhinnen i skjeden din "skutt" med en spesiell laserstråle. Laseren vil utløse produksjonen av kollagen i huden. På den måten vil hudlaget og skjedevevet gå tilbake til det stramme og smidige som før.
Denne behandlingen for å forynge kvinnelige organer krever ingen kirurgi eller kirurgi. Prosessen er veldig rask, som bare er omtrent 15 minutter. En laserpistol vil bli satt inn i skjeden fire til seks centimeter unna. Laseren blir så avfyrt eller skutt inne i skjeden. Dette laserlyset vil trenge inn i skjedeveggen omtrent opptil en halv millimeter. Denne dybden er tilstrekkelig for å nå hudlaget som er ansvarlig for å produsere kollagen. Varmen fra dette laserlyset vil støtte produksjonen av kollagen og elastin, som er to typer proteinstoffer som fungerer for å holde hudens lag faste og smidige.
3. Oppretthold et sunt kosthold
En måte å lukke skjeden på som er ganske enkel, er å opprettholde et sunt kosthold. Som tidligere nevnt kan skjeden løsne seg på grunn av aldringsprosessen. Denne aldringsprosessen er forårsaket av en reduksjon i kollagen og elastin. I mellomtiden vil nivåene av kollagen og elastin i kroppen reduseres på grunn av frie radikaler som skader celler i slimhinnen i skjeden. For å avverge og forhindre frie radikaler, må du øke inntaket av mat rik på antioksidanter.
Antioksidantrike matvarer er grønnsaker og frukt som har sterk farge, enten det er veldig mørkt eller veldig lyst. Andre matkilder rike på antioksidanter inkluderer nøtter, sopp, fisk og yoghurt.
Unngå inntak av alkoholholdige drikker, matvarer som inneholder sterke kjemikalier eller konserveringsmidler, og slutte å røyke. Disse tingene er en kilde til frie radikaler som kan forstyrre nivået av kollagen og elastin i det kvinnelige området ditt.
x
